În ciuda faptului că nutriționiștii nu recomandă alimentele dietetice pentru scăderea în greutate, ci se concentrează asupra corectitudinii dietei, există momente în care greutatea trebuie să fie literalmente „ajustată” la eveniment - și este prea puțin timp pentru aceasta. Ce diete sunt considerate cele mai eficiente și garantate pentru a nu recâștiga greutatea?
Dieta Hollywood
Această dietă populară durează 2 săptămâni. Potrivit recenziilor, puteți pierde până la 7 kg (în funcție de datele inițiale). Esența dietei este de a monitoriza cu atenție cantitatea de grăsimi, zahăr și sare consumată, precum și produsele din făină care sunt interzise.
Dieta braziliană
Această dietă vă poate susține în continuare dieta zilnică. Se bazează pe fructe și legume, din care puteți prepara o mulțime de feluri de mâncare gustoase și sănătoase - de la salată la supă.
Dieta japoneză
Nu este surprinzător că dieta japoneză se bazează pe fructe de mare, de preferință cu un minim de sare. Dieta ar trebui menținută timp de 14 zile, rezultatul poate fi de minus opt kilograme.
Dieta cu varză
Această dietă nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână. Baza dietei ar trebui să fie preparatele din varză. Preferință pentru produsul crud, fiert, fiert sau copt.
Dieta supei
Această dietă se bazează pe utilizarea supelor de tot felul, făcute din legume cu un minim de grăsimi. O astfel de dietă de post va dura 7 zile. Unt interzis, cartofi și fasole.
Dieta cu hrișcă
Această dietă este utilizată nu numai pentru pierderea în greutate, ci, în general, pentru o bună curățare a organismului de toxine. Dieta cu hrișcă durează 1-2 săptămâni. În acest timp, este permis să se utilizeze numai hrișcă aburită peste noapte. Adăugările permise sunt sos de soia și chefir.
Dieta Kefir
O dietă rigidă care durează 7 zile. Este adesea împrumutat pentru zilele de post. În timpul dietei, ar trebui să beți 1-1,5 litri de chefir, recompensa va fi de minus 5-7 kilograme de greutate în exces.
Dieta în trei etape
Dieta este împărțită în 3 etape - fiecare timp de trei zile. Rezultatul este o pierdere de până la 6 kilograme de greutate. Este permis să consumați această dietă la prima etapă cu orez, la a doua etapă cu cartofi și la a treia etapă cu legume. Puteți bea doar apă pură necarbogazoasă.
Dieta cu suc
Pentru doar trei zile, ar trebui să beți doar sucuri naturale proaspăt stoarse - citrice, fructe de pădure, fructe, legume. Din nou, aceasta ar putea fi o idee pentru o singură zi de post, deoarece rezultatul este foarte bun!
Dieta model
Din nou, o dietă scurtă pe bază de proteine - ouă fierte și brânză de vaci. Permis să bea apă fără gaz.
Principala condiție este ca greutatea anterioară să nu revină, ieșirea corectă și treptată din dietă. Nu ar trebui să reveniți brusc la dieta anterioară bogată în calorii, altfel toate lucrările vor fi în zadar. Este mai bine să vă reconsiderați dieta în direcția unei nutriții adecvate. Un corp frumos și sănătos este un stil de viață, nu un maraton de două săptămâni.