Top 10 videoclipuri cu cardio Body Combat pe youtube de la 10 la 45 de minute

Cuprins

Despre antrenamentul BodyCombat
Video BodyCombat timp de 10-45 de minute

BodyCombat este un antrenament cardio intens pentru un grup de sală, care acoperă una dintre cele mai importante companii internaționale de fitness , Les Mills International din 2000. Programul constă din mișcări din artele marțiale, combinate în pachete cunoscute sub muzică. Formatorii de talie mondială Dan Cohen și Rachael Newsham sunt coregrafii dezvoltatorilor BodyCombat.

Despre antrenamentul BodyCombat

BodyCombat a devenit un program incredibil de popular în lume. În prezent, instruirea de grup pentru BodyCombat se desfășoară în peste 100 de țări, iar numărul total de instructori depășește 100 de mii de persoane. Programul este ideal pentru reducerea volumului și formarea unui corp subțire tonifiat. Vei arde calorii, vei întări mușchii, vei dezvolta rezistență cardiovasculară, vei îmbunătăți coordonarea și forța.

Baza BodyCombat sunt mișcările din diferite arte marțiale: karate, box, Taekwondo, tai Chi, capoeira și Muay Thai. Exercițiul este o combinație simplă dintr-o varietate de salturi și pumni și lovituri, genunchi și coate.

Dar principalul punct culminant al programului este muzica energică care este antrenamentul. Aceasta este de obicei versiuni remixate ale direcțiilor populare pop și rock. Programul BodyCombat este actualizat la fiecare 3 luni, a emis peste 80 de versiuni de clase.

10 motive pentru a face BodyCombat:

Este un antrenament cardio excelent pentru arderea caloriilor și reducerea grăsimilor. Potrivit Les Mills, într-o oră, antrenamentul BodyCombat poate arde 600 până la 800 de calorii.
Antrenamentul BodyCombat nu este doar exerciții cardio, ci și exerciții de tonifiere pentru mușchii părților superioare și inferioare ale corpului. Puteți reduce volumul corpului și puteți scăpa de zonele cu probleme.
Este un antrenament excelent pentru mușchiul inimii și prevenirea bolilor cardiovasculare.
Antrenamentul bazat pe artele marțiale este unul dintre cele mai bune exerciții pentru întărirea mușchilor corsetului, îmbunătățirea posturii și formarea stomacului tonifiat. Antrenorii spun că din punct de vedere al impactului asupra cor: 1 oră BodyCombat = 1700 crunch.
Un astfel de antrenament pe intervale accelerează metabolismul și determină corpul să ardă calorii ore în șir după oră.
Les Mills oferă mai multe videoclipuri gratuite pe Youtube, pe care le puteți face acasă (între 15 și 45 de minute).
Cursurile se țin în muzica modernă incendiară care vă oferă un plus de unitate în timpul antrenamentelor.
Antrenamentele se efectuează fără echipament suplimentar, deci este ușor de făcut acasă.
Acesta este un program interesant și variat în care să te antrenezi nu numai util, ci și distractiv.
Antrenamentul BodyCombat dezvoltă excelent coordonarea și agilitatea.

Pentru a obține un beneficiu maxim din punctul de vedere al îmbunătățirii calității corpului și dezvoltării sistemului cardiovascular, este recomandat să rulați programul BodyCombat De 2-3 ori pe săptămână timp de 45-60 de minute sau de 4-5 ori pe săptămână timp de 15-30 de minute. Asigurați-vă că faceți adidași, pentru a nu afecta articulațiile.

CUM SE ALEGE ÎNCĂLȚĂMÂNTURILE DE FUNCȚIONARE PENTRU FORTITATE