Știați că există sporturi care vă vor fi cele mai benefice în această perioadă a anului? Ziua Femeii le-a ales pe cele mai interesante.
Jogging-ul este potrivit pentru orice vreme, cu excepția ploii. Este deja frig toamna dimineata, asa ca incarcatura este mai usor de transportat. Cu toate acestea, nu uitați că pentru exerciții fizice trebuie să alegeți hainele potrivite pentru a nu face hipotermie. Dacă afară este foarte frig, nu purta multe haine calde. Asigurați-vă că purtați o pălărie subțire, un jachetă de vânt pentru a păstra vântul rece și mănuși.
Călăria este atât plină de satisfacții, cât și plăcută. Toamna, nu este încă frig și nu mai este cald. Călătoria în parcul de toamnă îmbunătățește starea emoțională, ameliorează stresul și afectează toți mușchii călărețului. Desigur, este mai bine să alegeți vreme senină pentru călărie.
Din păcate, clima noastră din Siberia nu permite mersul pe bicicletă pe tot parcursul anului, așa că trebuie să aveți timp să vă rostogoliți kilometri înainte de prima gheață și zăpadă și să vă tonifiați corpul. Dacă conduceți câțiva kilometri în fiecare dimineață, puteți scăpa de excesul de greutate, vă puteți întări mușchii picioarelor și vă puteți antrena bine plămânii. În plus, acest sport este bun pentru prevenirea venelor varicoase.
Ce poate fi mai bun decât munții? Doar munți. Urcarea pe stânci este o mare distragere a atenției de la probleme. Urcând în vârf, sportivul este concentrat pe strategia drumului său – în fiecare minut rezolvă probleme importante de coordonare. Emoția, spun alpiniștii, ucide o stare proastă. În plus, alpinismul este excelent pentru strângerea mușchilor spatelui, brațelor și picioarelor. Du-te la peretele de catarare!
Activitățile în aer liber sunt utile, dar nu vrei să alergi sau să te cățări pe stânci când este umed și plouă sau chiar lapoviță afară. Toamna, de multe ori cădem într-un blues, devenim iritabili sau indiferenți la orice. Caută armonie cu tine însuți – mergi la cursuri de yoga. Acest sport este capabil să strângă corpul și să calmeze nervii.