Moștenirile, condițiile genetice, caracteristicile fizice sunt transmise prin familii. În unele cazuri, trauma psihologică este una dintre ele. Acesta este motivul pentru care arborele genealogic uneori trebuie decriptat.

Trauma generațională (cunoscută și sub numele de traumă intergenerațională sau traumă transgenerațională) este încă un domeniu de studiu relativ nou, ceea ce înseamnă că cercetătorii au multe de descoperit despre impactul ei și despre modul în care se prezintă la persoanele care suferă de ea. Noțiunea de psihogenealogie a fost introdusă de Anne Ancelin Schützenberger, psiholog, psihoterapeut și academic francez. „Dacă i se spune adevărul, copilul are întotdeauna o intuiție a poveștii lui. Acest adevăr îl construiește”. Dar, în familii, nu toate adevărurile sunt bine de spus. Anumite evenimente sunt trecute în tăcere, dar reușesc să se strecoare în inconștientul colectiv al familiei. Și am suferit din cauza suferințelor trecute netratate de generații. Valize pe care le purtăm. Pentru a încerca să înțeleagă istoria familiei, Anne Ancelin Schützenberger a avut ideea de a crea o știință, psihogenealogie.

Învățarea despre traumele intergeneraționale ne poate ajuta să vedem cum evenimentele din trecutul nostru comun continuă să ne influențeze viața. Pe baza studiului genosociogramei, un fel de arbore genealogic extins la evenimente semnificative (pozitive sau negative) pentru familia cuiva și care face posibilă schematizarea istoriei și a legăturilor familiale, dorințele de analiză transgenerațională trăite de strămoșii unui individ au repercusiuni asupra acesta din urmă până la punctul de a induce inconștient tulburări, fie ele de natură psihologică sau fizică.

Unul dintre primele documente recunoscute ale acestui fenomen a fost publicat în 1966 de psihiatru canadian Vivian M. Rakoff, MD, când el și echipa sa au observat rate mari de suferință psihologică la copiii supraviețuitorilor Holocaustului. Copiii acestor supraviețuitori, care se aflau în stări psihologice perfect sănătoase, aveau o vulnerabilitate sporită aparent inexplicabilă la stresul emoțional, modificarea stimei de sine, probleme de control comportamental și probleme de agresivitate, care au avut ca rezultat observarea și la nepoții supraviețuitorilor Holocaustului.

Chiar și în a treia generație, acești oameni au raportat sentimente de teamă de a fi persecutați, de a fi separați de ceilalți, de probleme de evitare și de coșmaruri precum părinții și bunicii lor, deși nu au făcut-o. nu trebuie să supraviețuiască niciodată la nimic. De la această documentare, cei din domeniul traumei al psihologiei și-au îndreptat cercetările către o posibilă explicație a acestui fenomen.

Oricine poate fi afectat de traume transgeneraționale și este important să o luăm în considerare și să o transformăm pozitiv pentru a o evita în generația următoare. Dar cum să detectăm urme de traume transgeneraționale? Nu este necesar să vă faceți arborele genealogic. Este o moștenire și de aceea trebuie să se manifeste în viața ta. Așadar, întrebați-vă care sunt vulnerabilitățile particulare ale familiei dvs., conflictele recurente, bolile deosebit de frecvente. Există dificultăți existențiale în viața ta care sunt grele, mai greu de depășit pentru tine decât pentru alții și care sunt inexplicabile din experiența ta? Din punct de vedere biologic, întrebați-vă cum vă gestionați stresul, sunteți o persoană ale cărei niveluri de stres sunt în armonie cu ceea ce se întâmplă? Sau ai hiperactivitate, tendință anxioasă, hipervigilență sau chiar tendință depresivă? Vedeți cum vă poate spune modul de operare despre posibila existență a stresabilitatii crescute.

Psihologii și alții studiază, de asemenea, modul în care efectele traumatice pot fi transmise din generație în generație. Psihologul Rachel Yehuda, dr., director al Division of Traumatic Stres Studies de la Icahn School of Medicine din Mount Sinai din New York, examinează mai direct posibila transmitere epigenetică, epigenetica fiind ansamblul modificărilor corpului. expresia unei gene fără ca secvența ADN a acestei gene să fie modificată. Mai recent, echipa a analizat direct schimbările epigenetice de-a lungul generațiilor. Într-un studiu care a comparat ratele de metilare la 32 de supraviețuitori ai Holocaustului și la 22 dintre copiii lor cu cele ale controlului potrivit, ei au descoperit că supraviețuitorii Holocaustului și copiii lor au avut modificări în aceeași locație a aceleiași gene - FKBP5, o proteină o genă legată de PTSD. și depresie, spre deosebire de subiecții de control.

Ca toți ceilalți, ați moștenit unele lucruri bune și altele mai puțin. Acceptă-le așa cum sunt. De acolo, vezi ce poți face cu el. Există o funcție pozitivă a acestei transmiteri a traumei. Poți lua această moștenire ca un mesaj de la strămoșii tăi. Depinde de tine să vezi cum crezi că anumite transmisii familiale te fac să repeți fie tipare de conflict existențial, fie dificultăți metabolice și somatice.

Începeți, acordați prioritate unei lucrări de calmare a sistemului nervos din moment ce știm din punct de vedere metabolic că epigenetica este dovada că putem transforma reactivitatea organismului nostru la stres pentru a-l adapta la mediul nostru. Dar este posibil să obțineți ajutor.

Terapia narativă

Constă în a determina persoana să vorbească deschis despre viața sa. Terapeutul notează totul, cere detalii. În cele din urmă, se construiește o carte de la nașterea pacientului până la viața actuală. Acest lucru îl obligă să identifice elemente importante din viața lui pe care poate le-a neglijat.

Unul dintre numeroasele avantaje ale acestei terapii este că nu șterge întreaga problemă ci obligă persoana să o rescrie pentru a o putea depăși. Memoria evenimentelor traumatice este rescrisă și transformată într-o memorie coerentă, nestresantă.