Atingerea armoniei în sine este o stare minunată, la care, conștient sau inconștient, se străduiește fiecare persoană de pe Pământ. Dar calea spre găsirea păcii interioare, uneori, ne este oferită cu mare anxietate și este capabilă să ne conducă într-o fundătură.
Care sunt pașii de bază pentru a obține pacea în tine și cu ceilalți?
1. Simplifică
1) Nu supraîncărcați lista de activități: evidențiați 2-3 dintre cele mai mari priorități. 2) Stabiliți limite. De exemplu, limita pentru verificarea e-mailurilor primite. În weekend o fac o dată. Stabiliți un interval de timp pentru luarea deciziilor obișnuite, non-globale, într-un minut după ce vă gândiți la ele. În acest fel, eviți amânarea și derularea excesivă a aceluiași gând. Alocați 15 minute pe zi pentru a utiliza rețelele sociale. 3) Scrieți pe o tablă interactivă sau pe o foaie A4, plasați-o vizibil în camera dvs. Un simplu memento care vă ajută atunci când începeți să vă rătăciți.” 2. accepta
Când accepți ceea ce se întâmplă, încetezi să mai irosești energie pentru rezistență. Nu mai ridicați potențialul problemei în mintea voastră făcând-o mai grea și mai serioasă. A accepta situația nu înseamnă a renunța. Aceasta înseamnă că vă puneți într-o poziție mai bună pentru a lua măsuri dacă este necesar. Acum că aveți o vedere mai clară asupra situației, vă puteți concentra energia pe ceea ce doriți și puteți lua măsuri inteligente pentru a schimba situația.
3. Adio
Gerald Yampolsky
Este dificil să supraestimezi importanța capacității de a ierta. Atâta timp cât nu am iertat pe cineva, suntem conectați cu acea persoană. În gândurile noastre, ne vom întoarce la infractorul nostru din nou și din nou. Legătura emoțională dintre voi doi în acest caz este foarte puternică și provoacă suferință nu numai vouă, ci de multe ori oamenilor din jurul vostru. Iertând, ne eliberăm de această persoană, precum și de chinul asociat cu ea. Este demn de remarcat aici că, pe cât de mult este necesar să-i ierți pe alții, este la fel de important. Renunțând la tot ceea ce nu ți-ai iertat singur timp de o săptămână, un an, 10 ani, lași un nou obicei creativ în viața ta. Și a ierta pe alții devine treptat mai ușor pentru tine.
4. Fă ceea ce îți place
Roger Karas
Când faci ceea ce îți place, pacea și armonia apar în mod natural. Ești în armonie cu lumea exterioară. Și aici mulți oameni își pun întrebarea „Cum să găsești ceea ce iubești cu adevărat?”. Răspunsul este simplu și complex în același timp: . Fii curios, nu-ți fie frică să încerci lucruri noi, câștigă experiență.
5. Puterea iubirii
Voința puternică și nucleul joacă un rol important în stabilirea păcii și a păcii interioare. În contextul acestui subiect, puterea de voință este văzută ca controlul gândurilor, alegerea unei astfel de gândiri care promovează armonia și nu umilirea de sine.
- Fii atent la gândurile tale pe tot parcursul zilei cu practica mindfulness.
- Când te surprinzi cu un gând distructiv, oprește-te.
- Treceți la gânduri care vă oferă un sentiment de pace
Amintiţi-vă: poți face o alegere în favoarea armonizării gândurilor.