Fă-ți fără protecție periodică în timpul menstruației. Un moft? Nu, o abordare foarte serioasă care are un nume: fluxul instinctiv liber (FIL). „Concret, atunci când endometrul este detașat, contractăm perineul pentru a bloca sângele din vagin, timpul pentru a-l putea evacua la toaletă”, explică terapeutul naturist Jessica Spina*.
Flux instinctiv liber: controlul fluxului menstrual
Interesul? „Economisim bani deoarece nu mai trebuie să cumpărăm tampoane sau șervețele sanitare, nu producem deșeuri și nu mai avem riscul de șoc toxic”, enumeră ea. Cireasa de pe tort: „Recuperând corpul nostru, de multe ori avem mai puține dureri menstruale și găsim un sentiment de libertate. » Cu excepția patologiei ginecologice particulare, toate femeile o pot face. Chiar și cei care au un flux puternic în timpul menstruației. Problema este că atunci când ai fost condiționat să porți protecție, FIL nu este neapărat ușor de stăpânit. Uneori trebuie să te antrenezi timp de patru sau cinci cicluri înainte de a se instala automatismul. Cel mai bine este să începi să experimentezi acasă. Așa, fără presiune! Metoda este desigur mai dificil de aplicat atunci când nu ai acces ușor la o toaletă!
Flux instinctiv liber: mărturisesc
Mélissa, 26 de ani: „Învățăm un nou comportament psihomotric. „
„FIL necesită o adevărată muncă de explorare senzorială. Trebuie să înveți un nou comportament psihomotric, ca un bebeluș cu toaletă. Cel mai bine este să începeți cu o ușoară constrângere, și anume să eliminați toată protecția. Și încetul cu încetul, câștigi încredere și nu îți mai este frică să-ți pătezi hainele. „
Léna, 34 de ani: „L-am văzut ca pe un moment interesant de experimentare. „
„Înainte de a practica FIL, îmi treceam menstruația. Sângele curgea de la sine toată ziua, fără ca eu să-l iau. Astăzi, îmi trăiesc ciclul ca un moment interesant pentru experimentare și corpul meu ca partener. Este atât de minunat să ajungi să simți momentul potrivit pentru a merge la baie! Metoda este puțin mai puțin eficientă în lunile în care sângele este mai lichid. Dar apoi este suficient să porți o bucată mică de material în partea de jos a chiloților. „
Gaëlle, 39 de ani: „Trebuie să simți ce se întâmplă în corpul tău. „
„Nu a funcționat imediat. Primele ori era sânge peste tot și din moment ce îmi contractam foarte mult perineul, nu mă puteam concentra la altceva. Când mi-am dat seama că trebuie doar să simt ce se întâmplă în corpul meu, totul s-a schimbat. Eu, care am menstruații neregulate, nu mai trebuie să-mi fac griji când vor ajunge. Încă evit să mă pun în pericol. Dacă trebuie să fac prelegeri în acest timp, port chiloți de menstruație ca măsură de precauție. „
Elise, 57 de ani: „Am trăit-o ca pe o libertate enormă... Nu este nevoie de protecție igienă! „
„Am făcut-o ocazional înainte de menopauză. Este adevărat că dacă suntem într-o logică a performanței, asta poate pune presiune. Dar odată ce îți cunoști perineul, în principiu, vei ști să-i păstrezi fluxul. Este interesant să explorezi potențialul corpului tău și este o libertate uriașă pentru că nu mai ești supus purtării șervețelelor igienice. „
Pentru a citi
* Autor al cărții „Fluxul instinctiv liber sau arta de a trece fără protecții periodice” de Jessica Spina (ed. Momentul prezent). „Acesta este sângele meu”, Élise Thiébaut (ed. La Découverte); „Regulile ce aventură”, Élise Thiébaut (ed. Orașul arde)
Să consulte
https://www.cyclointima.fr ; https://kiffetoncycle.fr/