Cuprins
Mulți oameni suferă astăzi de tensiune nervoasă excesivă, oboseală, melancolie și depresie. Ce va ajuta corpul în situații de stres și crește rezistența la supraîncărcare nervoasă?
Medicina modernă oferă o nouă abordare neconvențională pentru tratarea acestor tipuri de probleme. A fost stabilită dependența de cantitatea de conținut de tirozină din corpul uman și de frecvența tulburărilor neuro - depresive.
Alimente bogate în tirozină:
Caracteristicile generale ale tirozinei
Tirozina este o substanță de origine biologică, care este clasificată ca un aminoacid neesențial.
Tirozina are capacitatea de a se forma independent în corpul uman de fenilalanină. Este important de reținut că transformarea materiei în direcția opusă este complet exclusă.
Tirozina este prezentă în peste o sută de componente alimentare. În același timp, le folosim aproape pe toate.
Tirozina se obține din materii prime vegetale, animale, este izolată și industrial.
Ei disting L-tirozină, D-tirozină și DL-tirozină, care prezintă unele diferențe.
Fiecare dintre acești compuși este sintetizat din fenilalanină și este asociat cu alte două substanțe. Prin urmare, acestea sunt considerate ca o conexiune unică.
- L-tirozină - un aminoacid care face parte din proteinele tuturor organismelor vii;
- D-tirozină - un neurotransmițător care face parte din multe enzime.
- DL-tirozină - o formă de tirozină fără energie optică.
Cerință zilnică pentru tirozină
S-a constatat empiric că în diferite situații, doza de tirozină va diferi. În condiții neuropsihice severe, se recomandă administrarea tirozinei într-o cantitate de 600 până la 2000 mg pe zi. Pentru a îmbunătăți funcționarea glandei tiroide și a reduce starea dureroasă în timpul sindromului premenstrual, se recomandă o doză de 100 până la 150 mg pe zi.
Pentru a menține o serie de funcții într-un corp sănătos: sinteza proteinelor și hormonilor, rezistența la stres, pentru a evita depresia și oboseala cronică, pentru a reduce semnificativ rezervele de grăsime, funcția suprarenală stabilă și pentru a menține funcția tiroidiană, doza recomandată este de 16 mg pe 1 kg de greutate corporală.
O dietă echilibrată ajută, de asemenea, la obținerea cantității necesare din această substanță din alimente.
Nevoia de tirozină crește odată cu:
- afecțiuni depresive frecvente;
- supraponderal;
- activitate fizică activă;
- abatere de la funcționarea normală a glandei tiroide;
- memorie slabă;
- deteriorarea activității creierului;
- manifestarea simptomelor bolii Parkinson;
- hiperactivitate;
- pentru a reduce durerea în sindromul premenstrual.
Nevoia de tirozină este redusă:
- cu tensiune arterială crescută (TA);
- la temperatura corpului scăzută;
- în caz de întrerupere a tractului gastro-intestinal;
- la bătrânețe (de la 65 de ani);
- în timp ce utilizați antidepresive chimice;
- în prezența bolii Felling.
Absorbția tirozinei
Asimilarea tirozinei depinde direct de respectarea regulilor de admitere. Prezența altor aminoacizi interferează cu transportul tirozinei către celulele creierului. Ca urmare, substanța este recomandată a fi luată pe stomacul gol, dizolvată cu suc de portocale, adică consumată într-o compoziție cu vitamina C, tirozin hidroxilază, (o enzimă care permite organismului să utilizeze tirozina) și vitamine: B1 , B2 și niacină.
Ca urmare a numeroaselor experimente, a devenit clar că, pentru a obține un efect rapid de tratare a stresului și a formelor severe de depresie, este foarte important să folosiți tirozină cu ierburi larg cunoscute, cum ar fi St., ameliorează și depresia.
În același timp, asimilarea unei substanțe depinde nu numai de organismul în sine, ci și de aportul corect al acestuia. Cea mai buna varianta ar fi sa o consumi impreuna cu vitamina B6 si vitamina C pe stomacul gol.
Interacțiunea cu alte elemente
Când se utilizează componente ale substanței tirozină, trebuie avut grijă să se combine cu alte substanțe. Dacă luăm în considerare starea de a găsi alte componente în celule, de exemplu, aminoacizi, atunci acest fapt interferează cu activitatea coordonată a componentelor tirozinei. În plus, tirozina interacționează cu hidroxitriptofanul și clorul, formând cu acestea compuși complecși.
Trebuie amintit că componentele constitutive ale tirozinei au funcția de încorporare ușoară doar înainte de mese, se dizolvă într-un suc de portocale cu adaos de vitamina C, tirozin hidroxilază (o componentă de fermentare care permite celulelor umane să accepte și să asimileze elementele de tirozină), cu adaos de vitamine B și niacină.
Proprietăți utile ale tirozinei și efectul acesteia asupra corpului
Experimente clinice multiple au dovedit că tirozina este cel mai bun antidepresiv natural. Oamenii de știință au observat un anumit model conform căruia cu cât este mai mare nivelul de tirozină din sânge, cu atât este mai mare capacitatea sa de a rezista la stres.
Este important de reținut că producția de componente de adrenalină și norepinefrină este legată de cantitatea de tirozină din organism.
Acest aminoacid, fără a fi necesară utilizarea suplimentară a substanțelor chimice, controlează cantitatea de tirozină din corpul uman și, prin urmare, reduce probabilitatea de tulburări depresive, stres, anxietate și iritabilitate.
Se crede că are un efect semnificativ asupra funcționării sistemului nervos periferic și central. Componentele tirozinei au un efect semnificativ asupra îmbunătățirii calității și intensității antrenamentului la sportivi, reducând factorul de timp al perioadelor de odihnă și muncă, reducând oboseala, fiind responsabile de prevenirea supraîntrenării.
S-a remarcat faptul includerii moleculelor de tirozină în producția constituentului hormonal tiroidian, ceea ce face posibilă creșterea acțiunii hormonale a glandei tiroide.
S-a observat că efectul componentelor tirozinei reduce efectele dureroase ale perioadei premenstruale.
Dacă se constată norma necesară în celulele umane ale tirozinei, există o îmbunătățire a activității barierei hematoencefalice EBC.
Este o barieră între zonele fluxului sanguin și celulele creierului. Acestea formează membrane de la sine, permițând doar moleculelor din anumite tipuri de substanțe să treacă și creează o barieră pentru alte specii (bacterii, viruși, proteine, toxine cu greutate moleculară mică). Capacitatea elementelor nedorite de a pătrunde în creier este determinată de puterea barierei de protecție CEE. Protecția prin elemente chimice a grupului amino face posibil ca aminoacidul util să treacă prin protecția barierei și protejează împotriva substanțelor inutile.
Un efect benefic imens al tirozinei a fost dezvăluit în lupta împotriva dependențelor de cofeină, narcotice și în lupta împotriva consumului necontrolat de droguri.
Tirozina este un precursor pentru producerea unor hormoni, cum ar fi dopamina, tiroxina, epinefrina și alții.
În plus, ca urmare a transformării tirozinei, se remarcă producția de melanină pigmentară.
Semne ale lipsei de tirozină în organism
- obezitate;
- oboseală;
- o stare de depresie;
- rezistență slabă la stres;
- modificări ale dispoziției;
- dureri premenstruale;
- scăderea poftei de mâncare;
- scăderea activității creierului;
- manifestări ale bolii Parkinson;
- disfuncția glandei tiroide;
- hiperreactivitatea;
- întreruperi în activitatea glandelor suprarenale.
Semne de exces de tirozină în organism
- o scădere a masei musculare;
- manifestarea hipertensiunii arteriale;
- scăderea temperaturii corpului;
- ritmul cardiac crescut.
Factori care afectează conținutul unei substanțe din organism
Cu o dietă nutritivă sănătoasă, a cărei dietă include componente care conțin tirozină, este posibil să se mențină nivelul necesar al acestei substanțe în celule cu ajutorul unei nutriții adecvate. Doza recomandată pentru o persoană sănătoasă este de 16 mg pe 1 kg de greutate corporală.
Al doilea mod în care organismul obține tirozină este prin conversia fenilalaninei, care are loc în ficat.
Tirozină pentru frumusețe și sănătate
Interesul pentru tirozină a crescut în industria frumuseții. Acest aminoacid ajută la obținerea unui bronz întunecat profund prin reglarea producției de melanină. Componentele tirozinei sunt întotdeauna prezente în lista de ingrediente pentru bronzare loțiuni și creme. Deși, opiniile oamenilor de știință cu privire la această problemă diferă.
Studii recente au arătat efectele benefice ale tirozinei în reducerea grăsimii umane și pierderea în greutate sănătoasă.