Cuprins
Cu toții suntem diferiți, dar, trăind lângă un partener, ne adaptăm și cedăm unul altuia. Cum să simți cel mai bine ceea ce are nevoie o persoană dragă și să găsești armonie într-o relație? Vă oferim patru sarcini de joc care vă vor ajuta să vă găsiți măsura intimității cu un partener și să trăiți împreună fericiți pentru totdeauna.
Relațiile sunt muncă. Dar poți să-l faci ușor și plăcut. Psihanaliștii Anne Sauzed-Lagarde și Jean-Paul Sauzed oferă exerciții psihologice pentru a vă ajuta să vă cunoașteți și să vă înțelegeți mai bine.
Exercițiul numărul 1. Distanța corectă
Sarcina este să simți distanța care este cea mai potrivită pentru fiecare dintre parteneri și cuplul în ansamblu.
- Stai spate în spate cu un partener. Relaxează-te și cedează dorinței de a te mișca liber. Ce „dans” va avea loc între voi? Cum continuă cineva această mișcare cu partenerul său? Unde sunt punctele de sprijin și ce, dimpotrivă, amenință să cadă?
- Stați față în față, la zece pași distanță. Apropiați-vă pe rând în tăcere de partenerul dvs. Deplasați-vă încet pentru a obține distanța potrivită atunci când sunteți foarte aproape unul de celălalt. Uneori, un pas foarte mic înainte sau înapoi este suficient pentru a simți distanța la care apropierea devine deja împovărătoare și invers: momentul în care distanța îți permite să-ți simți separarea.
- Faceți același exercițiu, dar de data aceasta se îndreaptă amândoi unul spre celălalt, încercând să simți distanța potrivită în perechea ta și amintindu-ți că această distanță reflectă starea ta exact „aici și acum”.
Exercițiul numărul 2. Linia vieții din doi
Pe o foaie mare de hârtie, desenează, unul câte unul, linia vieții cuplului tău. Gândește-te la forma pe care o dai acestei linii.
Unde începe și unde se termină?
Scrie deasupra acestui rând evenimentele care s-au petrecut în istoria cuplului tău. De asemenea, puteți folosi o imagine, un cuvânt, o pată de culoare pentru a reprezenta diferitele puncte care simțiți că v-au ghidat (sau dezorientat) viața împreună.
Apoi fă-ți timp pentru a compara liniile de viață ale cuplului tău pe care le-ai desenat separat și acum încearcă să trasezi această linie împreună.
Exercițiul numărul 3. Cuplul perfect
Care este cuplul tău ideal? Cine pentru tine, în cercul tău apropiat sau în societate, servește drept model de cuplu de succes? Ce cuplu ai vrea să fii?
Pentru fiecare dintre aceste perechi, notați pe o foaie de hârtie cinci lucruri care vă plac sau cinci lucruri care nu vă plac. Fă-ți timp pentru a discuta cu un partener pentru a implementa acest model (sau contra-model). Și vezi cum reușești să o potriviți.
Exercițiul numărul 4. Mersul orbește
Unul dintre parteneri este legat la ochi. Îi permite celui de-al doilea să-l ia la plimbare prin grădină sau prin casă. Partenerul principal poate oferi urmașului sarcini de percepție senzorială (a atinge plante, lucruri) sau de mișcare (urcat pe scări, alergare, sărituri, înghețare pe loc). Alocați același timp pentru toată lumea în rolul de facilitator, cel mai bine este 20 de minute. Este recomandabil să faceți acest exercițiu în aer liber.
La sfârșitul acestui exercițiu, asigurați-vă că vorbiți despre ceea ce fiecare dintre voi a experimentat și simțit. Aceasta este munca pe încredere într-un partener, dar și pe ideea noastră despre ceea ce așteaptă celălalt de la noi sau ce îi place. Și, în sfârșit, aceasta este o ocazie de a deveni conștienți de ideile pe care le ai despre partenerul tău: „Soțul meu este puternic, ceea ce înseamnă că îl voi face să alerge sau să treacă prin tufișuri”. Deși, în realitate, soțul este speriat, iar el suferă...
Aceste exerciții sunt oferite de psihanaliștii Anne Sauzed-Lagarde și Jean-Paul Sauzed în cartea «Crearea unui cuplu durabil» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).