Pericolele de căldură sunt frecvente și pot fi periculoase. Acestea apar atunci când organismul reacționează la căldură excesivă sau la deshidratare. Este important să te protejezi întotdeauna de un mediu prea cald, evitând expunerea prea lungă la soare și consumând multe lichide.

Crampe

Lipsa lichidelor (deshidratarea) si expunerea excesiva la caldura pot duce la rigiditate musculara brusca si dureroasa (crampe) deoarece pierderea de sare si apa din organism este mai mare decat castigul obtinut din bautura sau baut.mananca.

Semne de crampe

- Sudoare ;

- Rigiditate, durere si spasme la nivelul muschilor (in special muschii picioarelor si abdominali);

- Oboseala si ameteli;

- Durere de cap;

- Stare de șoc.

Gesturi care ajută

- Scoateți victima din mediul său prea cald (transportați-l la umbră sau la răcoare);

- Dă-i ceva de băut;

- Intinde muschiul;

- Maseaza muschiul de jos in sus.

Insolație

Când este expusă la căldură excesivă sau când transpira abundent, o persoană se poate obosi cu ușurință și această epuizare se poate transforma în insolație. Apoi, sistemul său de răcire nu mai funcționează, provocând o creștere periculoasă a temperaturii corpului.

Semne de insolație

- Senzație de căldură înăbușitoare;

- greață și amețeli;

- Durere de cap;

- Confuzie sau nivel alterat de conștiință;

- Puls slab și rapid;

- Respirație rapidă și ineficientă;

- Temperatura ridicata a corpului;

- Piele rosie, fierbinte si uscata;

- Vărsături;

- Convulsii;

- Angajare.

Gesturi care ajută

- Suna pentru ajutor;

- Duceți victima într-un loc răcoros sau la umbră;

- Răciți victima treptat: începeți prin a îndepărta hainele inutile, înfășurați-le în cearșafuri sau prosoape umede, stropiți-le cu apă rece sau scaldați-le în apă rece, aplicați comprese reci sau tampoane de răcire pe cap, sub axile și în zona inghinală. zonă.