Atunci când alegem eficacitatea dietelor, adesea ne gândim doar la rata de pierdere în greutate. Ignorând avertismentele medicilor să mănânce corect și să slăbească ușor, treptat, o astfel de alegere este plină de consecințele unei tulburări în întreaga activitate a corpului.
Tulburare a tractului digestiv
Neavând timp să se adapteze la o reducere bruscă a dietei sau la o cantitate mare de fibre și apă, organele tractului digestiv reacționează mai întâi. Pot apărea balonare, disconfort, durere, crampe și colici și tulburări ale scaunului. Și dacă pentru un timp vă pregătiți să îndurați necazuri de dragul unei talii subțiri, atunci tulburările persistente ale sistemului digestiv duc la boli cronice - gastrită, ulcere și pancreatită. Aciditatea este perturbată, există un eșec în secreția bilei - va fi foarte dificil să reveniți la modul de viață anterior fără consecințe.
Încetinirea metabolică
Pentru a furniza energie întregului organism dintr-o cantitate limitată de alimente, metabolismul se comportă inteligent – încetinește, eliberând calorii pentru viața ta treptat. Acest lucru nu te va deranja până nu te vei întoarce la dieta anterioară. Atunci toate procesele de pierdere în greutate se vor opri brusc și vor începe să se miște în direcția opusă. Metabolismul încetinit va continua să „arde” toate caloriile pentru o lungă perioadă de timp, întârziind eliminarea toxinelor.
Aspect neatractiv
Pierzând în greutate rapid, pielea ta nu va avea timp să-și refacă elasticitatea și pur și simplu se va lăsa, iar în locurile cutelor se vor forma riduri. Din cauza pierderii de lichid și a lipsei de vitamine, pielea devine uscată, unghiile încep să se exfolieze și părul cade. De asemenea, mușchii nu primesc suficient combustibil pentru creștere și se dovedește că sub stratul de grăsime nu ne așteaptă o ușurare, ci un fizic astenic. În locul frumuseții râvnite, obțineți un aspect chinuit și o serie de probleme de sănătate care nu pot fi rezolvate doar cu ajutorul produselor cosmetice.
Lipsa de energie
La dietele stricte bazate pe o dietă slabă sau utilizarea de monoproduse este inevitabilă o pierdere de energie, care afectează și munca. Capacitatea creierului de a asimila informații scade, atenția este împrăștiată, apar amețeli, oboseală, insomnie sau invers, somnolență constantă, slăbiciune și neputință. Merită riscul pentru un stil de viață atât de limitat?
Greutatea de retur
După părăsirea dietelor, de cele mai multe ori și greșite, greutatea nu numai că revine la același volum, ci și crește. Acest lucru se datorează metabolismului lent, care a fost menționat mai devreme, și din cauza incapacității de a se controla. La urma urmei, în timpul dietei, ne lipsesc alimentele noastre preferate și ne năpustim asupra lor cu mai multă pasiune.