Muzica romantică și îmbrățișările calde pun femeile în chef de dragoste. Dar studiile arată că consumul anumitor alimente joacă un rol important în sănătatea sexuală a unei femei! Bolile cronice ale tractului urinar, ciupercile de drojdie, sindromul ovarului polichistic, schimbările de dispoziție în diferite zile ale ciclului perturbă armonia în sfera intimă. Multe dintre aceste probleme enervante sunt rezolvate cu ajutorul următoarelor șapte produse.
Această plantă aparține aceleiași familii cu broccoli și rădăcina ei seamănă cu un nap. Timp de secole, ginsengul peruan a fost folosit ca afrodisiac atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Experții în medicină alternativă recomandă administrarea acestui afrodisiac timp de cel puțin șase săptămâni într-o doză de 1,5 până la 3 grame pe zi. Ginsengul peruvian îmbunătățește semnificativ funcția sexuală la femeile care suferă de depresie.
Infecțiile vaginale sunt de obicei cauzate de drojdie și sunt însoțite de arsuri neplăcute și mâncărimi. Iaurtul este bogat în probiotice, care au un efect benefic asupra florei intestinale. Studiile arată că consumul de iaurt previne infecțiile cu drojdie, în special cele cauzate de antibiotice. Iaurtul simplu este de preferat iaurtului îndulcit, deoarece zahărul hrănește candida și agravează situația. Este de preferat să alegeți un produs etichetat „culturi active vii”, astfel de iaurturi ajută la menținerea unui echilibru al bacteriilor sănătoase și la minimizarea riscului de candidoză.
Sindromul ovarului polichistic afectează milioane de femei. Aceasta este o afecțiune când există probleme cu ciclul menstrual, salturi de dispoziție și chiar nivelurile de zahăr din sânge. PCOS afectează adesea negativ capacitatea de a concepe. Astfel de schimbări nu pot decât să afecteze sănătatea sexuală. Ceea ce multe femei nu știu este că dieta joacă un rol semnificativ în simptomele PCOS. Unul dintre ingredientele cheie este consumul de proteine slabe la fiecare masă. Lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și produsele din soia, leguminoasele, o cantitate mică de nuci și semințe în mod continuu ameliorează cu succes simptomele. Nutriționiștii recomandă combinarea alimentelor proteice cu multe legume și ierburi.
Cel puțin 60% dintre femei se confruntă mai devreme sau mai târziu cu infecții ale tractului urinar. Pentru unii, această afecțiune chinuitoare și dureroasă devine cronică. Apa de băut este una dintre cele mai bune modalități de a evita ITU. Apa elimina bacteriile din sistemul urinar care se pot acumula din diverse motive. Pentru a minimiza riscul unei infectii bacteriene, se recomanda sa bei opt pana la zece pahare de apa pe zi.
Oboseala, neliniștea, tensiunea și schimbările de dispoziție sunt toate simptomele comune ale PMS. Alimentele bogate în magneziu pot ajuta la această tulburare. La femeile care suferă de sindrom premenstrual, deficiența acestuia a fost observată și, la urma urmei, magneziul este numit „tranchilizant natural”. Un alt bonus este că magneziul ameliorează spasmele migrenoase. Sursa de magneziu poate fi legumele verzi (spanac, varza), nucile si semintele, avocado si bananele.
Uscăciunea vaginală este un simptom comun al menopauzei și poate fi, de asemenea, legată de medicamente, infecții cu drojdie sau dezechilibre hormonale. Obținerea suficientă a vitaminei E este cheia pentru combaterea acestei neplăceri. Lista alimentelor bogate în vitamina E include migdale, germeni de grâu, semințe de floarea soarelui, legume cu frunze de culoare verde închis și avocado.
A oferi unei femei o cutie de ciocolată la o întâlnire romantică este un gest preferat al unui domn galant. Iar efectul acestui cadou nu este doar romantic. Ciocolata conține teobromină, o substanță care excită și excită. De asemenea, contine L-arginina, un aminoacid care favorizeaza circulatia sangelui catre organele genitale, ascutind senzatiile. În cele din urmă, feniletilamina promovează producția de dopamină, o substanță chimică eliberată de creier în timpul orgasmului. Ciocolata plus dragoste este un cuplu grozav, dar trebuie să rețineți că acest afrodisiac este foarte bogat în calorii. Merită să te limitezi la o bucată care cântărește 30 g, altfel excesul de greutate va afecta atât sănătatea, cât și relațiile romantice.