S-a descoperit că mai mulți nutrienți joacă un rol cheie în reglarea tensiunii arteriale. Cercetările confirmă că menținerea acestor 4 elemente în echilibru este esențială pentru o tensiune arterială sănătoasă. Cu alte cuvinte, dacă există o deficiență a următoarelor elemente, atunci reglarea presiunii sanguine (arteriale) devine dificilă. Coenzima Q10 (cunoscută și sub numele de ubichinonă) este o moleculă care acționează ca un antioxidant în celulele noastre. Majoritatea coenzimei Q10 este produsă din resursele proprii ale organismului, dar este prezentă și în unele surse alimentare. Mulți factori pot epuiza nivelurile de Q10 ale organismului în timp, lăsând resursele de reaprovizionare ale organismului insuficiente. Adesea, unul dintre aceste motive este utilizarea pe termen lung a medicamentelor. Unele stări de boală provoacă și deficit de Q10, acestea includ fibromialgia, depresia, boala Peyronie, boala Parkinson. Printr-un mecanism legat de oxidul nitric, coenzima Q10 protejează vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce afectează tensiunea arterială (asemănător cu sucul de sfeclă). Potasiul este un mineral esențial pentru funcționarea sănătoasă a organismului. În contextul reglării tensiunii arteriale și al sănătății inimii, potasiul lucrează în tandem cu sodiul pentru a influența activitatea electrică a inimii. Studiile umane arată în mod constant că lipsa de potasiu în organism crește tensiunea arterială. În plus, s-a observat că ajustarea nivelului de potasiu reduce semnificativ tensiunea arterială. Efectul este sporit cu o scădere a aportului de sodiu. Acest mineral este implicat în peste 300 de procese din organism. Reglarea tensiunii arteriale este una dintre cele mai importante. De fapt, studiile au arătat că deficiența de magneziu este strâns legată de problema tensiunii arteriale. Indiferent dacă persoana este supraponderală. Corectarea conținutului scăzut de magneziu din organism duce la o tensiune arterială normală. 60% din populația adultă din SUA nu primește doza recomandată de magneziu și, prin urmare, este ușor de observat efectul pozitiv al magneziului asupra organismului și presiunii. Sunt un tip de grăsime extrem de benefică pentru sănătatea cardiovasculară umană. Cea mai bună sursă de Omega-3 concentrat este uleiul de pește. O dietă săracă în acest element din dietă afectează negativ sănătatea inimii, inclusiv tensiunea arterială. Mecanismul de acțiune al grăsimilor omega-3 nu este clar, dar majoritatea experților consideră că principalul lucru este raportul dintre omega-6 și omega-3.
2022-11-11