Succesul global al Body Pump Les Mills a încurajat să creeze un versiunea personalizată a programului pentru a o realiza acasă. În 2011, împreună cu BeachBody, au lansat un antrenament Pump Workout.
După recenzii detaliate ale ambelor programe de pe site, cititorii noștri au avut întrebări: care este diferența dintre Body Pump și Pump Workout , cu câteva videoclipuri mai bune pentru a începe, pot rula un program pentru începători? Răspunsurile la aceste întrebări sunt citite mai jos.
Body Pump este un antrenament de 60 de minute cu greutăți pentru toate grupele musculare. Este conceput pentru cluburile de fitness sub îndrumarea unui antrenor calificat. La fiecare trei luni, Millsy lansează o nouă versiune a programului (în prezent deja peste 90 de numere) cu versiuni actualizate ale exercițiilor. Video sunt atelierele, care sunt destinate mai ales antrenorilor de clase de grup. Dar și pentru el să facă și el, dacă ești începător în fitness.
Pump Workout este un program creat de Les mills special pentru uz casnic. Include 7 antrenamente care te vor ajuta pentru a prelua treptat munca postului. Aici instructorii explică în detaliu tehnica efectuării exercițiilor, oferă recomandări cu privire la alegerea greutăților, comentează trăsăturile importante ale lecțiilor cu tija. Cursul durează 3 luni. Treptat vei ajunge la nivelul propus în versiunile originale ale Body Pump.
Asa de, ce este important de știut, când vorbim despre aceste două programe Les Mills:
- Pentru începători ar fi de preferat programul Pump Workout, deoarece oferă sfaturi și recomandări detaliate pe parcursul lecțiilor.
- Antrenament cu pompă - acesta este complex instruire, în cazul în care un program gata de cursuri pentru 3 luni. În timp ce Body Pump este un singur exercițiu.
- Pentru cei care au lucrat deja cu o barbell înainte, inclusiv sesiunile de grup, puteți alege celălalt program.
Este important să rețineți acest lucru ambele programe sunt la fel de eficiente. Dar dacă Body Pump, în primul rând, este considerat antrenament pentru sala de fitness, Pump Workout este un pachet complet pentru uz casnic.