Recent, am început să observ că oamenii din jurul meu uneori nu înțeleg ce și de ce trăiesc. Și cel mai adesea aud întrebarea - nu are rost în viață, ce să faci? Fără să stau pe gânduri de două ori, s-a decis să scriu acest articol.
De unde sentimentul că sensul vieții este pierdut?
„Nu are sens în viață, ce să faci?”Indiferent cât de înspăimântătoare este această frază, absolut fiecare persoană trăiește într-o stare similară. La urma urmei, înțelegerea caracterului finit al cuiva, realizarea că viața este una și moartea va fi în mod necesar desăvârșirea ei, provoacă gânduri despre scopul și scopul existenței. Dar uneori se întâmplă ca, din cauza necazurilor din viață, o persoană să piardă sensul care l-a ghidat înainte sau să fie dezamăgită de el. Și atunci pur și simplu nu știe cum să trăiască.
Dar există chiar și un nume pentru o astfel de stare - un vid existențial.
De obicei, astfel de căutări sunt mai acute la cei care sunt prea des subminați de dificultăți. Apoi pare să caute justificări pentru suferința lui, pentru că este important să înțelegem că a trăi prin dificultăți și dureri nu este doar așa, ci are o importanță globală. Dar pentru cei care sunt ocupați cu interesele pământești și cu sarcinile zilnice, această întrebare nu se ridică atât de puternic. Și, în același timp, cei care au atins deja scopul principal, beneficiile necesare, încep să caute un nou sens, gândindu-se la mare.
Viktor Frankl a vorbit și despre ce să înțeleagă, care este sensul vieții, o persoană trebuie să se asculte în mod independent. Nimeni altcineva nu poate răspunde pentru el. Și astăzi, dragă cititor, vom încerca să luăm în considerare modalitățile prin care putem dezvolta conștientizarea și ne putem apropia de răspunsul care este important pentru noi.
Mindfulness și găsirea scopului dvs
Am spus deja că astfel de căutări sunt individuale și nimeni altcineva nu poate răspunde la întrebări despre cum să găsești valoarea propriei tale vieți pentru tine. Prin urmare, aceste exerciții necesită liniște și un spațiu în care nimeni nu poate interveni. Închideți telefonul și rugați-i pe cei dragi să nu vă deranjeze. Încearcă să fii deschis și sincer cu tine însuți.
A. Cinci pași pentru a-ți înțelege viața
1. Amintiri
Închide ochii și încearcă să-ți amintești evenimentele semnificative din viața ta. Este necesar, parcă, să te uiți înapoi și să te gândești la drumul vieții tale începând din copilărie. Lasă imaginile să vină în minte, nu este nevoie să te oprești sau să încerci "dreapta". Începe cu fraza: - "M-am născut aici" și continuați fiecare eveniment cu cuvintele: - „și apoi”, „și apoi”. La final, treci la momentul prezent al vieții tale.
Și când simți că este suficient, notează evenimentele care au apărut în memoria ta. Și nu contează dacă aceste imagini au fost plăcute în fața ochilor tăi, sau nu foarte mult - aceasta este viața ta, realitatea pe care ai cunoscut-o și care a lăsat o anumită amprentă asupra ta și formației tale ca persoană. Toate aceste note mai târziu vă vor ajuta să vă dați seama de atitudinea dumneavoastră față de orice situație și să înțelegeți ce doriți să repetați și ce să evitați și ce să nu permiteți în viitor.
Astfel, îți vei asumi responsabilitatea pentru propria ta viață și pentru calitatea acesteia în propriile mâini. Vei înțelege unde este important să mergi mai departe.
2.Circumstanțe
Următorul pas este să continui primul exercițiu, doar că de această dată va fi necesar să-ți amintești circumstanțele care ți-au adus bucurie și satisfacție. Unde ai fost tu însuți și ai făcut ce ți-a plăcut. Chiar dacă în acel moment aveai doi ani, notează oricum acest eveniment. Datorită acestui pas, vă veți aminti cazuri semnificative de mult uitate, cu ajutorul cărora este foarte posibil să deschideți resurse interne.
Și chiar dacă acum este gol înăuntru și există un sentiment de lipsă de scop a vieții, această parte a exercițiului vă va ajuta să vă amintiți că experiența de satisfacție este încă prezentă. Și dacă a fost bine, este foarte posibil să trăiești din nou emoții pozitive. Când nu apar imagini plăcute, și se întâmplă și acest lucru, este important să nu vă pierdeți inima, deoarece absența evenimentelor pozitive va fi un stimulent pentru a schimba în sfârșit ceva în viață. Este foarte important să găsești motivație, ceva care te va împinge să mergi înainte. Încearcă totul, chiar și ceva care ți se pare neinteresant, de exemplu: yoga, fitness, etc. Cel mai greu este să învingi nu dorința de a schimba ceva în viața ta, nu-ți fie frică să schimbi!
Înțelege ce vrei, stabilește un obiectiv și atinge-l. Autodezvoltare și deplasare acolo unde ai visat și dorit. Pentru a afla cum să stabilești obiective, poți citi un articol publicat anterior. Iată link-ul: «Cum să vă stabiliți corect obiectivele pentru a obține succesul în orice domeniu.»
3.Echilibru
Data viitoare când găsești momentul potrivit, încearcă să te gândești la momentele în care te-ai simțit calm și relaxat. Amintindu-ți astfel de situații, vei înțelege ce trebuie făcut pentru echilibrul intern. Și acest lucru vă va ajuta să aduceți mai multă valoare vieții tale în prezent și chiar te va ajuta să faci o alegere în ce direcție să te miști.
4. Experiență
Al patrulea pas este foarte dificil și poate exista o mulțime de rezistență pentru a o face. Acordă-ți timp și, când ești gata, gândește-te la vremurile dureroase în care ți-ai pierdut echilibrul sau ai trăit frică. La urma urmei, toate situațiile care ni se întâmplă, chiar dacă nu ne plac, poartă o experiență extraordinară. Se pare că avem o bibliotecă a vieții noastre înăuntru și scriem constant cărți: „Eu și părinții mei”, „Sunt într-o relație”, „Pierderea unei persoane dragi”…
Și când, de exemplu, am trăit un fel de decalaj, atunci în viitor primim o carte despre relații și căutăm un subiect despre asta, dar cum a fost ultima dată? Ce am făcut pentru a fi mai ușor? A ajutat? Si asa mai departe. În plus, această sarcină vă va ajuta să scăpați puțin de durere, dacă vă oferiți ocazia să o realizați, să o simțiți și să o lăsați să plece.
5. Iubirea
Iar ultimul pas este să ne amintim circumstanțele vieții legate de iubire. Și nu contează dacă a avut succes sau nu, principalul lucru este că a fost. Dragoste pentru părinți, prieteni, un câine sau chiar un loc și un obiect. Indiferent cât de goală ți se pare viața, au existat mereu momente de căldură, tandrețe și dorință de a avea grijă de ea. Și va fi, de asemenea, o resursă pentru tine.
Puteți obține ușurare și bucurie dacă vă îmbunătățiți nu numai calitatea vieții, ci și pe cea a celor dragi. Adaugă mai multă valoare fiecărei zile pe care o trăiești.
După ce ai făcut această treabă extraordinară de a deveni conștient de tine și de calea vieții tale, este timpul să treci la următoarea sarcină.
B. „cum să-ți găsești scopul”
Mai întâi, pregătiți o coală de hârtie și asigurați-vă că nimeni și nimic nu vă poate distrage atenția. Apoi începe să scrii orice îți vine în minte când te întrebi: – „Care este sensul meu de viață?”. Psihologia umană este de așa natură încât veți începe să analizați fiecare dintre punctele voastre scrise, să găsiți defecte sau să-l devalorizați. Nu este nevoie, permiteți-mi doar să notez toate răspunsurile care vin spontan în minte. Chiar dacă par proști.
La un moment dat, vei simți că ai dat peste ceva important. S-ar putea să izbucnești în lacrimi sau să simți un fior pe coloana vertebrală, tremurând în mâini sau un val neașteptat de bucurie. Acesta va fi răspunsul corect. Fiți pregătiți pentru faptul că procesul de căutare este, de asemenea, foarte individual, poate dura o jumătate de oră pentru o persoană și câteva zile pentru alta.
Î. „Ce ți-ar plăcea să se întâmple în această lume datorită ție?”
Ascultă-ți cu atenție inima, la care opțiune va răspunde. Dacă nu funcționează, puteți schimba puțin formularea.
Am fost întrebați încă din copilărie: „Cine vrei să devii?”, iar noi suntem obișnuiți să răspundem, uneori pentru a le face pe plac părinților noștri. Dar această formulare readuce la tine, la nevoile tale și la lume în ansamblu.
D. Exercițiu de trei ani
Stați confortabil, inspirați și expirați încet. Simțiți fiecare parte a corpului, vă simțiți confortabil? Atunci gândește-te că mai ai trei ani de trăit. Încearcă să nu cedezi fricii și să mergi în fanteziile morții. Decideți cum doriți să vă petreceți restul timpului, răspunzând cu sinceritate:
- Unde ți-ar plăcea să trăiești acești trei ani?
- Cu cine mai exact?
- Ce ți-ar plăcea să faci, să lucrezi sau să studiezi? Ce să fac?
După ce imaginația își construiește o imagine clară, încearcă să o compari cu viața actuală. Care sunt diferențele și asemănările? Ce te împiedică să-ți îndeplinești visele? Veți putea înțelege ce anume lipsește în existența actuală și ce nevoile nu sunt satisfăcute. Și în consecință, apare nemulțumirea, care duce la căutarea destinului cuiva.
Concluzie
De asemenea, am vrut să vă recomand să verificați lista mea de filme care vă vor ajuta să începeți. Iată linkul: „TOP 6 filme care te motivează să începi să te îndrepți spre obiectivul tău”
Asta e tot, dragi cititori. Urmează-ți dorințele, ai grijă de cei dragi, dezvoltă-ți și satisface-ți nevoile - atunci întrebarea existenței tale nu va fi atât de acută și vei simți plinătatea vieții. Ne mai vedem.