Pentru ca prânzul mâncat să fie complet absorbit, să aducă maximul util corpului tău, să nu fie depus cu centimetri în plus pe talie - amintește-ți regulile simple care îți vor spune ce nu poți face după ce ai mâncat.
- Fructe. După un prânz sau o cină copioasă, nu mâncați fructe și fructe de pădure, acizii din fructe provoacă fermentația în stomac. Mâncarea va dura mai mult până se digeră și veți simți disconfort;
- Fumat. Nicotina dăunează mușchilor stomacului și perturbă digestia. Nici cea mai sănătoasă mâncare nu vă poate aduce beneficii din cauza unei țigări după masă;
- Culcă-te să te odihnești. În poziție culcat, toate sucurile digestive din stomac vor intra în esofag, ceea ce vă amenință cu arsuri la stomac și disconfort;
- Ceai, cafea, băuturi. Bând alimente, perturbați eficiența secreției gastrice și a proceselor de digestie.