Cuprins
Problema tiroidei a devenit din ce în ce mai frecventă. Alimentația echilibrată este cheia sănătății și a activității fizice. Și pentru a proteja tiroida de problemele hormonale, trebuie să adăugați în dietă alimente care conțin iod, proteine, săruri minerale, oligoelemente și vitamine, în special acid ascorbic și vitamine din grupa B. în hipertiroidism (glanda tiroidă hiperactivă) ar trebui să fie contrar reducerii. Ce produse ca tiroida?
Fructe de mare proaspete
Medicii recomandă insistent să reduceți consumul de carne și să mergeți pe fructe de mare. Din când în când, ar trebui să mâncăm pește, creveți, crabi, midii, alge, fucus și alge.
Cereale și leguminoase
Dieta trebuie să fie încolțită cu boabe de ovăz, orz, grâu, fasole. Cerealele precum orezul, ovazul, lintea, hrisca, porumbul, soia, mazarea trebuie preparate exclusiv pe apa. Este util să adăugați în mese semințe de susan.
Legume
Pentru a îmbunătăți funcționarea glandei tiroide, este necesar să se acorde preferință salatelor de legume proaspete – ridichi, ridichi, morcovi, castraveți, pepene verde, varză, ceapă, ardei, roșii, salată verde, țelină, sfeclă roșie, usturoi, dovleci și spanac. Puteți folosi un număr mic de cartofi fierți.
Fructe și fructe de pădure
Cele mai bune fructe sunt merele, perele, piersicii, portocalele, cireșele, merisoarele, căpșunile și Aronia.
Nuci
Ar trebui să includeți în dietă migdale, caju, indian, nuci și alune. Ele vor ajuta la umplerea organismului cu cantitatea necesară de iod.
Ulei și unt
Asigurați-vă că alternați în dieta dumneavoastră diferite uleiuri vegetale – măsline, porumb, floarea soarelui, susan, arahide și soia – și unt, care nu trebuie să depășească 20 de grame pe zi.
Apă
Pentru prevenirea și tratarea bolilor glandei tiroide, este important să beți numai apă purificată filtrată și în cantitate suficientă. Puteți adăuga apă minerală.