Ce este o viață fericită în mintea ta? Cred că fiecare definește fericirea în felul său - și toată lumea vrea să fie fericită. Oamenii de știință cercetează fenomenul fericirii de multă vreme, venind cu modalități de măsurare a acestuia, încercând să afle cum să devii fericit. Un alt studiu pe această temă, publicat recent în British Journal of Health Psychology, relevă descoperiri interesante ale oamenilor de știință care au găsit o relație între dieta noastră și sentimentele de fericire!
Oamenii de știință din Noua Zeelandă au găsit o legătură între consumul de cantități mari de fructe și legume și diferite componente ale unei „vieți fericite”, care sunt definite în mod colectiv de conceptul de „bunăstare eudaemonică” (bunăstare eudaemonică).
„Rezultatele arată că consumul de fructe și legume este asociat cu o varietate de aspecte ale prosperității umane și nu este doar un sentiment de fericire”, a declarat echipa de cercetare condusă de psihologul Tamlin Conner de la Universitatea din Otago.
Studiul a implicat 405 de persoane care țineau în mod regulat un jurnal timp de 13 zile. În fiecare zi, au înregistrat numărul de porții de fructe, legume, deserturi și diverse feluri de mâncare de cartofi pe care le-au mâncat.
De asemenea, au completat în fiecare zi un chestionar, cu ajutorul căruia a fost posibil să se analizeze gradul de dezvoltare creativă, interesele și starea lor psihologică. Mai exact, li s-a cerut să înscrie afirmații precum „Astăzi cu interes pentru activitățile mele de zi cu zi”, pe o scară de la unu la șapte (de la „dezacord puternic” la „de acord”). Participanții au răspuns, de asemenea, la întrebări suplimentare concepute pentru a determina starea lor emoțională generală într-o anumită zi.
Rezultat: Oamenii care au consumat mai multe fructe și legume în perioada specificată de 13 zile au avut un grad mai mare de interes și implicare, creativitate, emoții pozitive, iar acțiunile lor au fost mai semnificative și mai intenționate.
Chiar și mai izbitoare, participanții au avut tendința de a obține scoruri mai mari la toate scările în zilele în care au mâncat mai multe fructe și legume.
„Nu putem concluziona că relația dintre consumul de fructe și legume și bunăstarea eudaimonică este cauzală sau directă”, spun cercetătorii. După cum explică, este posibil ca gândirea pozitivă, angajamentul și conștientizarea să îi facă pe oameni să mănânce alimente mai sănătoase.
Cu toate acestea, „ceea ce se întâmplă poate fi explicat prin conținutul de microelemente utile din produse”, sugerează autorii experimentului. – Multe fructe și legume sunt bogate în vitamina C, care este un cofactor important în producția de dopamină. Și dopamina este un neurotransmițător care stă la baza motivației și promovează implicarea. „
În plus, antioxidanții găsiți în fructe și legume pot reduce riscul de depresie, au adăugat oamenii de știință.
Desigur, este prea devreme pentru a spune că consumul de kale va face plăcere, dar concluziile sugerează că alimentația sănătoasă și bunăstarea psihologică merg mână în mână. Ceea ce în sine dă de gândit.