Cuprins
Rareori alegerea de a părăsi o familie este ușoară. La diferite scări sunt nu numai toate conflictele, problemele și inconsecvențele cu un partener, ci și partea strălucitoare a vieții: amintiri, obiceiuri, copii. Dacă povara deciziei finale este pe umerii tăi, iată șapte întrebări pe care să ți le pui înainte de a lua măsuri.
Dacă citiți acest articol, pot presupune că deja vă gândiți să depuneți cererea de divorț și să plecați. Dar a fi primul este întotdeauna dificil.
Pentru mulți, decizia de a divorța este o călătorie lungă pe care o parcurg singuri. Vor fi denivelări și întorsături neașteptate pe parcurs. Este posibil să fi vorbit deja cu prietenii tăi sau cu un psiholog despre dorința de a face mai întâi acest pas dificil și ai auzit o mulțime de sfaturi pro și împotriva acestei decizii.
Sau ții totul pentru tine și atunci există o luptă constantă în interiorul tău, iar toate aceste gânduri și îndoieli cu privire la corectitudinea deciziei te atacă în fiecare zi în timp ce încerci să-ți navighezi pe nava prin apele furtunoase. Dar orice ai decide, va fi doar decizia ta. Nimeni nu a trăit în pielea ta și nu știe mai multe despre căsnicia ta decât tine.
Se poate face acest proces mai ușor? Ca psihoterapeut, vreau să vă spun că acest lucru este greu de posibil, mai ales dacă aveți deja copii.
Decizia de a-ți părăsi familia poate aduce dureri de inimă, neliniște și haos și poate distruge relațiile cu unii dintre prietenii sau rudele tale și chiar cu proprii tăi copii.
Dar uneori, după câțiva ani, toată lumea înțelege că această decizie a fost cea potrivită pentru toată lumea. Înainte de a lua o decizie finală, citiți și respectați cele șapte sfaturi și avertismente.
1. Ai avut depresie înainte?
Divorțul este o decizie foarte importantă și cu siguranță trebuie să ai motive întemeiate. Dar nu toate pot fi legate de partenerul tău. Odată cu depresia vine uneori un sentiment de „amorțeală”. În astfel de momente, s-ar putea să nu mai simți nimic în legătură cu partenerul tău.
Aceasta înseamnă că depresia ți-a „furat” capacitatea de a iubi. În această stare, decizia de a părăsi căsătoria poate părea în mod eronat evidentă.
Prima mea avertizare: depresia are o proprietate neplăcută - ne privează de capacitatea de a gândi rațional și, în același timp, ne „oferă” capacitatea de a vedea și simți lucruri care ar putea să nu fie legate de realitate. Înainte de a vă părăsi familia, discutați despre ce se întâmplă cu un psiholog competent.
Iată un indiciu bun: dacă ai avut o căsnicie bună, dar brusc a început să pară că totul a fost greșit și nimic nu te-a plăcut, acesta poate fi un semn de depresie.
Un alt sfat — înainte de a depune cererea de divorț, întreabă-te: „Am făcut totul pentru a salva relația”? Pentru că căsătoria este ca o plantă. Este suficient să uiți de el de mai multe ori și să-l lași fără apă și va muri.
Ce vreau să spun? S-ar putea să fi fost lucruri la care nu le-ai făcut sau la care nu te-ai gândit în acea relație. Asigurați-vă că știți suficient despre ceea ce întărește și susține familia și ce o poate distruge, astfel încât să nu repetați aceste greșeli cu alți parteneri.
Dacă ești sigur că ai făcut tot posibilul, dar nu există nicio modalitate de a salva căsătoria, acum poți spune cu conștiința curată: „Măcar am încercat”.
2. Fii cât mai amabil și plin de tact posibil
Dacă vrei să pleci primul și partenerul tău și copiii încă nu știu nimic despre asta, te sfătuiesc cu insistență să fii atent la felul în care vorbești despre asta.
Este posibil să te gândești la decizia ta de luni sau chiar ani. Dar partenerul tău și copiii tăi pot să nu fie conștienți de faptul că astfel de schimbări se produc în viața lor obișnuită. Anunțul de divorț poate să sune ca un șurub din albastru și să-i lovească ca o cometă care lovește pământul.
Arată empatie și bunătate. Acest lucru vă va facilita și mai mult contactele atât cu fostul partener, cât și cu copiii.
Cum poți fi amabil într-o astfel de situație? Ei bine, de exemplu, nu ieși din casă într-o zi cu bagajele împachetate și apoi trimite un mesaj că ai plecat definitiv. Relațiile merită mai mult decât un simplu „la revedere”, indiferent de cât timp sunteți împreună.
A trata oamenii cu respect este un semn că ești adult. Indiferent cât de greu ți-ar fi să faci asta, a avea o conversație unu-la-unu cu cel pe care îl pleci este singura modalitate adecvată de a pune capăt unei relații. Explicați ce se întâmplă, ce planuri aveți pentru viitor și ce v-a determinat să luați această decizie, dar nu arătați niciodată cu degetul către partenerul dvs. și nu jucați jocul judecătorului și inculpatului.
După ce ai spus totul, este foarte probabil ca partenerul tău să fie pierdut și chiar în stare de șoc. El poate acționa irațional, dar nu vă certați cu el și nu aduceți în discuție greșelile sale reale sau imaginare. Încearcă să fii calm și rezervat.
te sfătuiesc să Gândește-te în avans și notează ce cuvinte vei folosi pentru a-ți comunica decizia de a pleca și rămâi la ele. Mai târziu, va veni timpul pentru o conversație mai detaliată despre cum să aranjezi totul și cum să organizezi.
3. Ești pregătit să experimentezi vinovăția?
Odată ce ai luat decizia de a divorța și ai anunțat partenerul tău, s-ar putea să te simți ușurat. Dar asta la început.
Curând după aceea, veți începe să experimentați un sentiment uriaș de vinovăție. Acesta este sentimentul care apare atunci când simțim că am făcut ceva greșit și am rănit o altă persoană. Văzând un partener lângă tine în lacrimi, lipsit de încredere în tine, complet confuz, nu te vei simți prea bine.
S-ar putea să începi să te gândești: „Sunt o persoană groaznică pentru că fac asta.” Aceste gânduri pot fi transformate într-o gamă întreagă de alte emoții și experiențe negative. Încercați să luați situația din punctul de vedere al faptelor: „Mă simt vinovat pentru că mi-am părăsit partenerul, dar știu că aceasta este calea de ieșire corectă în această situație. L-am rănit și îmi este greu să-mi dau seama, dar nu există cale de întoarcere.
4. Pentru alții, ești un răufăcător.
Dacă inițiezi un divorț și pleci primul, s-ar putea să fii acuzat. Chiar dacă partenerul tău era bine cunoscut pentru comportamentul său, tu ești cel care devii distrugătorul unirii.
Va trebui să întâmpinați reproșurile și regretele altora - aceasta este soarta celor care pleacă primii.
Adesea îmi sfătuiesc clienții să se gândească la divorț ca la moartea unui partener – pentru că experiența acestui eveniment trece prin aceleași etape ca și experiența durerii: negare, furie, negociere, depresie, acceptare. Toate aceste emoții vor fi trăite de partenerul tău și de mulți dintre prietenii sau rudele tale apropiate. Nu întotdeauna în aceeași ordine.
Stadiul de furie poate dura mai mult decât alții. Fii pregătit pentru asta.
5. Vei pierde niște prieteni
Poate fi o surpriză, dar prietenii tăi, cei care au fost mereu de partea ta, vor începe să se îndoiască de corectitudinea alegerii tale.
Dacă săptămâna trecută, prietena ta apropiată a spus că a venit timpul să pleci și să-ți găsești fericirea în altă parte. Dar acum ea va face o întoarcere de 180 de grade și te va invita să te întorci și să discuti totul din nou cu partenerul tău.
Desigur, acest lucru se întâmplă mai des pentru că prietenilor tăi le pasă la tine, dar uneori se întâmplă și pentru că prin decizia ta le încalci într-un fel modul de viață stabilit.
Puteți găsi printre acești prieteni ostili și pe cei a căror căsătorie sau parteneriat nu este ideală.
Destul de ciudat, este partenerul „suferitor” dintr-o astfel de relație care te va acuza că ești o persoană groaznică și că nu te lupți pentru a salva căsnicia. Astfel de tactici de discreditare pot fi un mesaj ascuns către propriul soț. Proiectia este un lucru foarte puternic.
Unii dintre prietenii tăi comuni pot interacționa din ce în ce mai puțin cu tine. Vor rămâne alții — cei despre care vei spune mai târziu că își merită greutatea în aur.
6. Îndoiala te va birui
Poți fi ferm în decizia ta de a pleca și atunci îți va fi mai ușor să mergi pe această cale. Dar mulți dintre cei care treceau printr-un divorț și erau hotărâți să constate într-o zi că sentimentele lor s-au schimbat.
Pot exista îndoieli că a fost necesar să plecăm.
S-ar putea să vă fie frică de viitorul necunoscut și incert. Și pe măsură ce te uiți la acest viitor înspăimântător în care nu vei fi protejat de realitățile familiare ale căsniciei tale anterioare, vei dori să cauți siguranță și să te întorci – chiar dacă știi că nu ar trebui.
Dacă aceste îndoieli te vizitează des, asta nu înseamnă că ai făcut pasul greșit.
Uneori trebuie să facem un pas înapoi, să ieșim dintr-o situație care este nefericită pentru noi și să ne gândim la viitor. Schimbați-vă perspectiva - gândiți-vă la ce a fost în această relație pe care nu ați dori să o repetați în următoarea?
Dacă nu faci această treabă, poți intra în chef și te întoarce, nu pentru că vrei, ci pentru că va fi mai ușor și mai convenabil pentru toți ceilalți și astfel vei scăpa de incertitudine și de comentariile furioase adresate tu.
Dacă aveți îndoieli dacă să plecați, fă-ți timp să te gândești și să-ți reanalizezi sentimentele și gândurile.
7. Ultimul, dar cel mai important, copiii
Dacă ai copii, acesta ar putea fi singurul motiv real pentru care nu ai părăsit relația mult mai devreme.
Mulți oameni rămân în relații nefericite ani și decenii pentru că vor să facă ceea ce este mai bine pentru copiii lor. Dar uneori eforturile noastre și dorința de a face totul pentru binele copiilor nu pot salva căsătoria.
Dacă pleci, fii sincer cu ei și rămâi în contact constant și nu uita de regula numărul 1 - fii cât mai amabil și empatic posibil. Încercați să participați la toate activitățile lor ca înainte. Dacă ți-ai dus fiul la fotbal, continuă să o faci. Nu incerca sa ii rasfati, nu se va schimba prea mult in relatia ta.
Cea mai grea parte a unei despărțiri este să vezi cum se simte copilul tău. Îți va spune că te urăște și că nu vrea să te vadă din nou. Continuați să comunicați cu el în acest caz și nu fugiți. Acesta este adesea un test pentru a vedea dacă mai poți fi tratat.
Copilul din inima lui își dorește un singur lucru: că părinții lui sunt încă cu el. Continuă să fii implicat în treburile lor și să ai curajul să asculți ce simte copilul tău în legătură cu divorțul tău, chiar dacă ești profund rănit în interior.
Timpul va trece, iar când copilul simte că lumea lui nu s-a prăbușit, ci pur și simplu s-a schimbat, îi va fi mai ușor să construiască noi relații cu tine. Nu vor fi niciodată la fel, dar pot fi totuși buni și chiar se pot îmbunătăți. În săptămâni și luni, vei vedea că multe lucruri se vor schimba în viața ta. Dar uneori o alegere atât de dificilă este unul dintre cele mai necesare lucruri în viață, atât pentru noi, cât și pentru familia noastră.
A merge înainte poate fi dificil, dar timpul schimbă totul în jurul nostru. Sper că dacă tu și cei dragi ați fost nefericiți în această relație, în viitor vă veți găsi cu toții fericirea.