Și asta în ciuda faptului că în starea de somn trăim uneori emoții mai puternice decât în realitate.
Se pare că ne-am trezit și ne amintim foarte bine la ce am visat, dar literalmente trece o oră – și aproape toate amintirile dispar. De ce se întâmplă asta? Dacă unele dintre evenimentele din visele noastre s-ar întâmpla în viața reală – de exemplu, o aventură cu o vedetă de cinema, atunci s-ar întipări pentru totdeauna în memoria ta și, eventual, în pagina ta de socializare. Dar în cazul viselor, uităm rapid cele mai incredibile evenimente.
Există mai multe teorii larg acceptate pentru a explica natura trecătoare a viselor. Două dintre ele, citate de Huffington Post, explică uitarea viselor ca fiind foarte benefică din punct de vedere evolutiv. Primul susține că, dacă un om al cavernelor și-ar aminti cum sare de pe o stâncă și zboară, fugind de un leu, ar încerca să o repete în realitate și nu ar supraviețui.
A doua teorie evoluționistă a uitării viselor a fost dezvoltată de Francis Crick, unul dintre descoperitorii ADN-ului, care explică că funcția somnului este de a ne scăpa creierul de amintirile și asocierile inutile care se acumulează în el în timp, care îl înfundă. Prin urmare, le uităm aproape imediat.
Una dintre cele mai mari dificultăți atunci când încercăm să ne amintim un vis este că ne amintim evenimentele reale în ordine cronologică, liniar și ținând cont de cauză și efect. Visele, însă, nu au o aranjare atât de clară în timp și spațiu; rătăcesc și plutesc prin asociații și conexiuni emoționale.
Un alt obstacol în calea amintirii viselor este viața noastră însăși, cu grijile și stresul ei. Primul lucru la care ne gândim cei mai mulți dintre noi când ne trezim este afacerea viitoare, care face ca visul să se dizolve instantaneu.
Al treilea factor este mișcarea și orientarea corpului nostru în spațiu, deoarece de obicei visăm în repaus, întinși pe orizontală. Când ne trezim, numeroasele mișcări produse astfel întrerup firul subțire al somnului.
Pentru a-ți îmbunătăți capacitatea de a-ți aminti vise, trebuie să rezolvi aceste trei probleme naturale: liniaritatea memoriei, preocuparea pentru problemele curente și mișcarea corpului.
Terry McCloskey din Iowa și-a împărtășit secretele cu Shutterstock pentru a-l ajuta să rezolve aceste probleme și să-și amintească visurile. În fiecare seară pornește două ceasuri deșteptătoare: ceasul deșteptător reamintește conștiinței care se trezește că dimineața va trebui să se gândească la probleme stringente, iar ceasul deșteptător muzical îl inspiră că totul este în ordine și că te poți concentra pe somn.
McCloskey pune, de asemenea, un pix și un caiet pe noptieră. Când se trezește, le scoate, făcând un minim de mișcări și fără să ridice capul. Apoi încearcă mai întâi să-și amintească sentimentele și emoțiile din timpul somnului și abia apoi permite amintirilor să formeze asociații libere (tehnica psihanalitică), și nu le forțează să se alinieze într-un lanț liniar de evenimente. Terry nu se desparte de caiet pe tot parcursul zilei în cazul în care își amintește brusc bucăți sau sentimente din nopțile precedente.
Apropo, acum există multe aplicații pentru smartphone-uri și smartwatch-uri care vă permit să înregistrați rapid visele înainte ca acestea să dispară. De exemplu, DreamsWatch pentru Android vă permite să spuneți un vis pe un dispozitiv de înregistrare, făcând foarte puține mișcări, iar ceasul cu alarmă care vibrează trimite un semnal cortexului cerebral că totul este în ordine și nu vă puteți îngrijora de prezent deocamdată.
Dacă doriți să vă memorați visele (fără să vă gândiți la lei!), atunci astfel de tehnici pot îmbunătăți foarte mult procesul de amintire a aventurilor noastre nocturne și de recuperare a acestora din memorie.