Cuprins
Deși plânsul ar putea să nu fie cel mai bun sentiment din lume, neurologii care lucrează la psihologia și fiziologia actului de plâns sunt de acord că plânsul este bun pentru noi!
Este de fapt un răspuns la tristețe și frustrare. Dacă ne reținem lacrimile, ne ține într-o stare de stres emoțional care poate fi îngrozitoare pentru corpul și mintea noastră.
S-a dovedit chiar că plânsul poate reduce riscul de atacuri de cord care vin cu boli legate de stres.
În timp ce cei mai mulți dintre noi s-ar putea simți stânjeniți de plâns și asociază vrăjile de plâns frecvente sau intense cu un fel de slăbiciune, în adevăr, înseamnă contrariul. Am fi mai puternici mental. De aceea.
1. Plângând, ne confruntăm cu emoțiile
Când plângem, ne îmbrățișăm emoțiile mână în mână. Le examinăm fără a privi în altă parte. Ne copleșesc pentru o clipă și treptat se potolesc pentru a lăsa loc unei anumite liniști.
A refuza hotărât să plângem înseamnă că fugim de sentimentele noastre profunde și nu reușim să ne eliberăm negativitatea care ne confundă profund bunăstarea fizică și mentală.
Plânsul nu înseamnă că nu putem face față emoțiilor noastre. Dimpotrivă, aceasta indică o capacitate reală de a face față situațiilor și pericolelor vieții. Ne menținem picioarele ancorate în realitate și o experimentăm în tot ceea ce este frumos, dar complicat și uneori dureros.
Prin plâns, corpul nostru eliberează toată energia negativă acumulată de o situație stresantă sau dureroasă pentru a face loc următoarelor emoții mai liniștitoare.
Citește: De ce a fi prea amabil poate duce la depresie
2.Nu ne interesează ce cred alții
Când plângem, emanăm în mod deschis vulnerabilitate. Este curajos să le arăți celorlalți latura ta cea mai emoțională fără să-ți faci griji cu privire la ceea ce pot deduce ei din acea atitudine sau percep despre noi.
Mulți dintre noi s-ar putea să fi crescut în familii în care acest tip de comportament nu a fost încurajat. A „deranjat” sau altfel arăta slăbiciune. A plânge fără a-ți face griji că vei fi prost perceput înseamnă și a te elibera de mesajele negative transmise de norma socială „gândire corectă”.
A-ți arăta emoțiile este mai presus de toate să le dezvălui altora că ești om.
3. Sinceritatea cere autenticitate
Această respingere a acestor norme sociale ne aduce mai aproape de oamenii din jurul nostru care contează. Prietenii, familia sau un soț care acceptă să ne vadă de fapt așa cum suntem (în întregime), vor aprecia că ne permitem să fim pe deplin deschiși în prezența lor.
În același timp, vom putea sorta și percepe persoanele care nu ne aparțin. Cei care se simt incomod în a împărtăși un moment de intimitate intensă ca acesta poate fi, probabil că vor fi cei cu care vor împărtăși o relație autentică.
Pentru a citi: Cum să învingi depresia în 5 pași
4. Plânsul relaxează
Reținerea lacrimilor aduce furie, tristețe și împiedică reglarea corectă a emoțiilor. Cine nu a experimentat deja surpriza unei persoane care explodează brusc pentru un detaliu?
Majoritatea oamenilor care își rețin sentimentele riscă să se decompenseze violent în ziua în care „supapa” este plină.
Când plângem când avem nevoie, cu toții ne exprimăm riscul de a ne exprima frustrarea asupra altcuiva sau de a instiga tensiune cu cei din jurul nostru fără niciun motiv.
5. Plânsul ne îmbunătățește sănătatea generală
Oamenii de știință știu acum cum să demonstreze că plânsul oferă mai mult decât beneficii emoționale.
De asemenea, reduce riscul de boli cardiovasculare. În plus, plânsul încurajează eliberarea în corpul nostru de hormoni ai senzației de bine și reduce nivelul de mangan (care, dacă este prea mare, provoacă crize de stres și anxietate). În cele din urmă, plânsul ne lubrifiază globii oculari și îi previne de la deshidratare incomodă.
Lacrimile noastre au beneficii antibacteriene și ajută la eliminarea toxinelor din sistemul nostru.
Pentru a citi: Ai oameni toxici în jurul tău?
6. Le permitem celor din jurul nostru să se deschidă
Când plângem, le arătăm celor dragi că a fi vulnerabil nu este o slăbiciune. Este onestitate să renunți în fața unor oameni în care ai încredere. Dacă ne simțim confortabil cu lacrimile noastre, există șansa ca cei din jurul nostru să prețuiască acest act în sus, pe scara lui de valori.
De exemplu, prietenii noștri care de obicei își păstrează emoțiile pentru ei înșiși, vor învăța să ni le împărtășească. Mai puțin îngrijorați și mai încrezători, vor ști că nu îi vom judeca și îi vom sprijini. Aceste tipuri de reacții pozitive sunt valabile. Când dăruim din noi înșine, ceilalți dau la rândul lor
7. Plânsul înseamnă conectarea cu tine însuți, cu ceilalți și cu lumea
Când suntem în ton cu emoțiile noastre, suntem desigur mai înclinați să plângem. A fi emoțional înseamnă mai presus de toate a putea observa lucruri în noi care sunt invizibile pentru ceilalți.
Această conștientizare dezvoltată a noastră, ne permite să ne identificăm mai ușor punctele forte și punctele slabe pentru a putea lucra asupra lor. Cineva care plânge știe cum îi funcționează mintea.
Dezvoltarea unei relații speciale cu sine și cu ceilalți devine atunci posibilă: construirea de adevărate legături emoționale fără artificii între tine și lume este benefică și contribuie la dezvoltarea noastră personală.
Fiți mai senini, deveniți mai pașnici, găsiți pacea interioară... Terapiile de bunăstare înfloresc pe piață. Unele au metode îndoielnice, toate sunt facturate... Ar trebui să ne gândim la o soluție simplă (și gratuită) care să fie la îndemâna tuturor.
Dacă ne-am folosi capacitatea biologică de a plânge? Să profităm din plin de ușurarea naturală pe care o poate oferi plânsul și să experimentăm acțiunea sa fantastică împotriva anxietății. Crizele de plâns nu mai trebuie văzute ca un semn de slăbiciune, ci ca un semn al forței interioare și al atenției.