La latitudini medii, mai mult de jumătate de an, durata zilei este mai mică de 12 ore. Adăugați zilele cu vreme înnorată, precum și o cortină de fum de la incendiile forestiere sau smogul industrial... Care este rezultatul? Oboseală, proastă dispoziție, tulburări de somn și căderi emoționale.
Lumina soarelui este cunoscută în primul rând ca un catalizator pentru producerea vitaminei D. Fără această vitamină, organismul nu poate absorbi calciul. În epoca abundenței farmaciei, ați putea crede că orice vitamine și minerale pot fi obținute dintr-un borcan magic. Cu toate acestea, absorbția vitaminelor sintetice, conform multor cercetători, este o mare întrebare.
Se dovedește că razele cu unde scurte ale soarelui au un efect bactericid puternic - ucid microbii patogeni. Din 1903, medicii danezi folosesc lumina soarelui pentru a trata tuberculoza pielii. Razele vindecătoare ale soarelui provoacă reacții chimice complexe care afectează receptorii pielii. Fizioterapeutul Finsen Niels Robert a primit Premiul Nobel pentru cercetare în acest domeniu. În lista altor boli care sunt tratate cu lumina soarelui: rahitism, icter, eczeme, psoriazis.
Secretul starii de bucurie care vine odata cu soarele este tonusul sistemului nostru nervos. Lumina soarelui normalizează, de asemenea, procesele metabolice, reglează nivelul hormonal la femei și crește producția de globule roșii.
Bolile de piele (acnee, erupții cutanate, furuncule) se tem de soare, iar sub razele sale fața este curățată și capătă, de asemenea, un bronz sănătos. Conform unor studii recente, vitamina D3 din piele devine activă atunci când este expusă la lumina soarelui. Acest lucru determină migrarea celulelor T ale sistemului imunitar, care ucid celulele infectate și întăresc imunitatea.
Răsăritul și apusul soarelui determină bioritmurile umane. În perioada de ore scurte de lumină, când trebuie să te trezești înainte de zori și să te culci după apusul soarelui, bioritmul natural este confuz, apare somnolența diurnă sau insomnia nocturnă. Și cum, de altfel, țăranii locuiau în Rus' chiar înainte de apariția electricității? Iarna era puțină muncă în sate, așa că oamenii doar... dormeau. Imaginați-vă că într-o seară ți s-a oprit electricitatea (precum și internetul și telefonul), nu mai ai nimic de făcut decât să te culci, iar dimineața s-ar putea să descoperi că ești mult mai alert și mai fericit decât după o seară. petrecut cu gadgeturi.
Lămpile așa-numitei „lumini de zi” nu rezolvă problema absenței soarelui, în plus, mulți nu le plac pentru „efectul sălii de operație”. Se dovedește că iarna trebuie să suportăm amurgul constant și să mergem într-o dispoziție decadentă? Vă putem recomanda să folosiți orice ocazie pentru a beneficia de lumină solară redusă și în această perioadă a anului. Ai o jumătate de oră pauză de masă la serviciu? Nu le neglijați, aceasta este o oportunitate de a ieși în aer curat pentru un timp. Veți avea timp să vă uitați prin smartphone la altă dată. S-a dovedit a fi un weekend însorit și geros – lasă-ți toate afacerile cu familia în parc, pe un deal, pe schiuri sau pe un patinoar.
Amintiți-vă, ca în cântecul din „Orașul Maeștrilor”: „Cine se ascunde de soare – corect, îi este frică de sine”.