Whitgrass
Iarba de grau este bogata in vitaminele A, C, E, zinc si contine multi antioxidanti care pot intari un sistem imunitar slabit. Băutura poate fi făcută independent acasă sau găsită pe internet. Adăugați niște lămâie la shot pentru a-i îmbunătăți aroma și proprietățile, iar dacă nu vă place deloc, adăugați-o în suc sau smoothie.
ceai de salvie
Salvie are proprietăți antiseptice, ajută la procesele inflamatorii din gură. Se toarnă o lingură de salvie proaspătă (sau 1 linguriță uscată) cu o cană de apă clocotită. Lăsați să se infuzeze timp de cinci minute, adăugați puțin suc de lămâie și sirop de agave. Gata! Este indicat să bei acest ceai pe stomacul gol cu 30 de minute înainte de masă.
Oțet de mere
Oțetul natural de mere are multe beneficii pentru sănătate și chiar tratează durerile de gât. Amestecați 2 linguri de oțet într-o cană de apă, îndulciți cu suc de mere, siropul preferat sau miere, dacă doriți. Încearcă să bei un astfel de elixir în fiecare dimineață, chiar dacă ești deja pe picioare.
Băutură de lămâie cu ghimbir
Această băutură este bună de băut ca curs în timpul sezonului de vârf al răcelilor. Întărește sistemul imunitar, acționează ca un agent antiseptic și de încălzire. În plus, are un efect bun asupra tractului digestiv, stimulând metabolismul. Rețeta este simplă: tăiați un centimetru rădăcină de ghimbir în cuburi și turnați peste ea două căni de apă clocotită. Adăugați 2-3 linguri la el. zeama de lamaie, baton de scortisoara si lasa-l la infuzat intr-un termos cel putin 3-4 ore. Bea pe tot parcursul zilei.
Supa miso
Pasta de miso este foarte bună pentru sănătatea noastră! Produsul fermentat este bogat în vitaminele B2, E, K, calciu, fier, potasiu, colină, lecitină și probiotice care ajută sistemul nostru digestiv și imunitar. Dacă vă îmbolnăviți, nu ezitați să includeți în alimentație supe pe bază de miso și urmăriți efectul miraculos!
Supe asiatice cu tăiței
Ghimbirul și usturoiul sunt doi supereroi care te pot salva de boală. În supele asiatice, ele funcționează împreună și în cel mai scurt timp poți simți îmbunătățirea stării tale. În plus, astfel de supe includ tăiței, care vă vor umple și vă vor da putere. Alegeți hrișcă, cereale integrale, orez, speltă sau orice alt fidea.
băutură de afine
Boabele miraculoase sunt mai puternice decât orice superaliment: merisoarele conțin o cantitate imensă de vitamina C, au proprietăți antiinflamatorii, antipiretice și tonice. Dar nu toată lumea poate mânca boabele din cauza acidității sale. Adăugați merișoare la smoothie-uri, cereale, salate (da, da!). Rețeta noastră: se face piure de boabe, se amestecă cu sirop de arțar sau orice alt sirop și se acoperă cu apă.
Desert cu miere-citrice
Știm cu toții că mierea este un bun ajutor în tratamentul gripei și răcelilor. Dacă nu ești vegan și mănânci, amestecă 3 linguri de miere cu 1 portocală feliată. Mănâncă această „gem” cu ceai cald.
Nu uitați să mâncați fructe proaspete de sezon și multă apă, să vă încălziți, să vă relaxați și să vă faceți bine!