De ce nu avem încredere în oameni

„Nu mă vei înșela? Cât timp mă poate sprijini?” Neîncrederea este o premoniție neplăcută a unei amenințări externe, adică ceva despre care credem că poate dăuna.

„Vorbim despre un comportament care este adesea disproporționat față de situația reală și ne poate bloca, paraliza, împiedica să trăim o viață plină”, explică Maura Amelia Bonanno, expert în antropologie culturală. — O persoană neîncrezătoare ajunge să pună la îndoială pozitivul pentru a nu comunica cu lumea. În plus, este plin de prejudecăți.”

Unde se naște neîncrederea și de ce?

Rădăcini în copilărie

Răspunsul este dat de psihanalistul american Eric Erickson, care la începutul anilor 1950 a introdus conceptele de „încredere de bază” și „neîncredere de bază” pentru a desemna perioada de dezvoltare umană de la naștere până la doi ani. În acest moment, copilul încearcă să determine cum se simte iubit și acceptat.

„Credința și neîncrederea se formează deja în copilăria timpurie și depind mai mult de calitatea relației cu mama decât de numărul de manifestări ale iubirii”, este de acord Francesco Belo, psihanalist jungian.

Potrivit lui Erickson, o combinație a doi factori va ajuta la insuflarea încrederii în mamă copiilor: sensibilitatea la nevoile copilului și încrederea în sine ca părinte.

„Mama mea chema mereu ajutor de la prietenii ei, fie că era să ajute prin casă sau să mă ajute cu mine”, spune Maria, în vârstă de 34 de ani. „Această îndoială de sine mi-a transmis în cele din urmă și s-a transformat în neîncredere.”

Principalul lucru este să simți că ești iubit, așa că încrederea în tine crește și în viitor devine capacitatea de a depăși dificultățile și dezamăgirile vieții. În schimb, dacă copilul a simțit puțină dragoste, neîncrederea în lume, care pare imprevizibilă, va câștiga.

Lipsa încrederii de sine

Un coleg care înșală, un prieten care abuzează de generozitate, o persoană dragă care trădează... Oamenii neîncrezători au „o viziune idealistă asupra relațiilor”, spune Belo. Ei așteaptă prea mult de la ceilalți și percep cea mai mică inconsecvență cu realitatea lor ca pe o trădare.

În unele cazuri, acest sentiment se transformă în paranoia („Toată lumea îmi dorește rău”) și, uneori, duce la cinism („Fostul meu m-a lăsat fără nicio explicație, prin urmare, toți bărbații sunt lași și ticăloși”).

„A începe o relație cu cineva înseamnă a-ți asuma riscuri”, adaugă Belo. „Și acest lucru este posibil doar pentru cei care sunt suficient de încrezători în ei înșiși pentru a nu se simți rău dacă sunt înșelați.” Lipsa de încredere în altă persoană înseamnă adesea o lipsă de încredere în tine.

Viziune limitată asupra realității

„Frica și neîncrederea sunt principalii protagoniști ai societății moderne, iar noi toți, stând acasă, privind lumea reală prin fereastră și neparticipând pe deplin la viață, împărtășim o atitudine cinică față de ea și suntem siguri că există dușmani în jur. ”, spune Bonanno. „Cauza oricărui disconfort psihologic este anxietatea mentală internă.”

Pentru ca măcar să apară unele schimbări, este nevoie de o credință oarbă că în orice caz totul se va rezolva în cel mai optim mod și până la urmă totul va fi bine.

Ce înseamnă să găsești încredere și încredere în sine? „Înseamnă să înțelegem care este adevărata noastră natură și să ne dăm seama că încrederea se naște doar în noi înșine”, conchide expertul.

Ce să faci cu neîncrederea

1. Reveniți la sursă. Eșecul de a avea încredere în ceilalți este adesea asociat cu experiențe dureroase de viață. Odată ce îți dai seama care a fost experiența, vei deveni mai tolerant și mai flexibil.

2. Încercați să nu generalizați. Nu toți bărbații se gândesc doar la sex, nu toate femeile sunt interesate doar de bani și nu toți șefii sunt tirani. Scapă de prejudecăți și dă o șansă altor oameni.

3. Apreciază experiențele pozitive. Cu siguranță ați întâlnit oameni cinstiți, și nu doar înșelători și ticăloși. Adu-ți aminte de experiența pozitivă din viața ta, nu ești condamnat la rolul unei victime.

4. Învață să explici. Cel care ne-a trădat știe ce rău a făcut? Încercați să vă faceți și argumentele de înțeles. În fiecare relație, încrederea se câștigă prin dialog.

5. Nu merge la extreme. Nu trebuie să arăți în mod constant tuturor cât de fiabil și de credincios ești tu însuți: cea mai mică minciună — iar acum ești deja o țintă pentru cineva care nu este atât de amabil. Pe de altă parte, este și greșit să-ți desconsideri sentimentele, să te comporți ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat și ura pentru întreaga umanitate nu se naște în interiorul tău. Cum să fii? Vorbi!

Vorbește despre sentimentele tale și întreabă despre străini, de exemplu: „Nu vreau să te jignesc, spune-mi cum te simți.” Și nu uitați că multora li se întâmplă același lucru ca și vouă și ar fi bine să le amintiți că sunteți în stare să le înțelegeți, dar să nu mergeți la extreme.