Avantajele lucrului la distanță au fost evidențiate de o meta-analiză a cercetătorilor Gajendran și Harrison, identificând 46 de studii și acoperind 12 angajați. 

• O autonomie mai mare
• Salveaza timp
• Libertatea de organizare
• Reducerea timpului petrecut în transport
• Reducerea oboselii
• Reducerea costurilor legate de naveta
• Concentrație mai bună
• Câștig de productivitate
• Difuzarea noilor tehnologii
• Scăderea absenteismului
• Felicitarea muncii
• Posibilitatea de a face o programare în timpul zilei (reducerea stresului legat de gestionarea mai multor roluri)

Majoritatea lucrătorilor la distanță consideră că distribuția diferitelor perioade sociale (profesionale, familiale, personale) s-a îmbunătățit și că timpul petrecut alături de cei dragi este mai lung. 

Desigur, lansarea în munca de la distanță nu este lipsită de riscuri pentru cei care încearcă experimentul. Iată o listă cu principalele dezavantaje ale lucrului de acasă:

• Risc de izolare socială
• Risc de conflicte familiale
• Risc de dependențe la locul de muncă
• Riscul de a pierde oportunități de avansare
• Dificultate de a separa viața profesională de cea privată
• Pierderea spiritului de echipă
• Dificultăți în organizarea personală
• Complexitate în măsurarea timpului efectiv de lucru
• Încețoșarea granițelor
• Pierderea notiunii spatio-temporale
• Interferențe, întreruperi și intruziuni rapide care duc la întreruperea sarcinilor, pierderea concentrării
• Incapacitatea de a se despărți sau de a se distanța de serviciu din cauza echipamentelor prezente acasă
• Efecte negative asupra sentimentului de apartenență al angajatului la colectiv
• Efecte negative asupra semnelor de recunoaștere ale colectivului față de muncitor

Generalizarea tehnologiilor informației și comunicațiilor (TIC) și cerințele tot mai mari de disponibilitate duc la o invazie a muncii în viața personală. Acest fenomen ar fi si mai marcat in cazul telemuncii. Există o mare tentație de a fi mereu conectat și de a rămâne în contact cu mediul profesional 24 de ore din XNUMX pentru a gestiona neprevăzutul și urgentul. Desigur, acest lucru ar avea efecte adverse asupra sănătății, fizice și psihice a lucrătorilor la distanță.

Pentru a face față acestui lucru, este esențială stabilirea unei granițe clare între viața profesională și cea privată. Fără aceasta, munca la distanță de acasă pare imposibilă și de neconceput. Pentru aceasta, oricine decide să lucreze de la distanță trebuie să:

• definiți un spațiu specific pentru lucrul la domiciliu;
• stabiliți ritualuri de dimineață acasă pentru a marca ziua de lucru (de exemplu, îmbrăcarea ca la birou), stabiliți standarde, repere, reguli de început și de sfârșit;
• să-și informeze copiii și prietenii că lucrează de acasă și că nu poate fi deranjat în timpul programului de lucru. Din cauza prezenței sale acasă, familia lor are așteptări foarte mari de la el și se întâmplă adesea ca lucrătorul să se plângă că membrii familiei nu-l percep ca lucrând.

Pentru cercetătorul Tremblay și echipa sa, „ membrii anturajului nu înțeleg întotdeauna limitele telelucrătorului și își permit să formuleze cereri de disponibilitate pe care nu le-ar formula dacă persoana respectivă nu ar lucra acasă ». Și invers,” pentru cei din jur, părinți, prieteni, văzând telelucrătorul lucrând câteva ore în weekend îi poate încuraja să spună că încă lucrează ".