Consecințe asupra sănătății, remedii și vătămări: antologie de idei primite despre stres.

Stresul este o reacție complet normală, un mecanism de supraviețuire care ne împinge corpul să se mobilizeze în fața pericolului. Organismul răspunde secretând hormoni specifici, cum ar fi adrenalina sau cortizolul, care vor determina organismul să ia măsuri. Ceea ce pune o problemă este ceea ce se numește stres cronic, care provoacă cota sa de simptome pe termen mai mult sau mai puțin lung: migrene, eczeme, oboseală, tulburări digestive, palpitații, hiperventilație...

În timp ce stresul poate provoca tulburări psihologice și/sau comportament de dependență, el poate fi și cauza unor tulburări fiziologice, precum tulburări musculo-scheletice, prima boală profesională, dar și tulburări cardiovasculare sau hipertensiune arterială. .

Mulți oameni constată că productivitatea lor crește pe măsură ce se apropie termenul limită pentru o sarcină sau un proiect. Dar chiar stresul motivează? În realitate, actul de a fi stimulat și de a stabili obiective este cel care ne motivează, nu stresul.

În societatea noastră, stresul este adesea asociat cu o productivitate mai bună. O persoană stresată de munca sa este adesea văzută ca implicată, în timp ce o persoană flegmatică dă impresia opusă. Cu toate acestea, Andrew Bernstein, autorul cărții Mitul stresului, intervievat de revista Psihologia Azi explică că nu există o relație pozitivă între stres și succes: „Dacă ai succes și ești stresat, reușești în ciuda stresului tău, nu din cauza lui”.

De fapt, majoritatea ulcerelor nu sunt cauzate de stres, ci de o bacterie găsită în stomac, Helicobacter pylori, care provoacă inflamații în zona abdominală și intestine.

Cacao este bogată în flavonoide și magneziu, compuși cunoscuți pentru efectele lor antistres. De asemenea, conține triptofan, un precursor al serotoninei, numit și „hormonul fericirii”... Consumul de cacao sau ciocolată neagră ar putea avea, prin urmare, un efect de destresare și antidepresiv.

Prin declanșarea secreției de endorfine și serotonină, sportul acționează ca un adevărat calmant de stres. Atentie insa sa nu o practicati prea tarziu noaptea, deoarece poate induce o stare de hiperactivitate si tulburari de somn.

Să bei una sau mai multe băuturi pentru a te relaxa după o zi stresantă este o idee proastă. Într-adevăr, conform unui studiu publicat în 2008 în Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism Clinic, alcoolul favorizează de fapt producția de cortizol, hormonul stresului.

Strângerea gâtului, nodul în stomac, inima accelerată, oboseală... Deși putem recunoaște un panou de elemente posibile, fiecare organism reacționează la stres într-un mod foarte special.

Nu s-a dovedit niciodată că un șoc psihologic de la un eveniment stresant de viață poate provoca cancer. Deși multe studii științifice au explorat această ipoteză, ele nu au făcut posibilă concluzia că stresul are un rol direct în apariția cancerului.