1. Disponibilitate. Este greu de imaginat un sport mai accesibil. Poți alerga oriunde și oricând: pe stadion, în parc, pe străzile orașului; dimineața devreme, seara târziu, la prânz. Și este absolut gratuit! În plus, nu necesită echipament special (în afară de o uniformă sportivă confortabilă). Gadgeturile la modă care calculează distanța și viteza vor fi utile alergătorilor avansați care se antrenează pentru rezultate. Dacă alergatul înseamnă să te menții în formă și sănătos pentru tine, atunci te poți descurca cu ușurință fără ele!
2. Primul pas către un stil de viață sănătos. Te-ai hotărât să treci la o dietă sănătoasă, să adere la o anumită rutină zilnică și să faci sport în mod regulat? Începeți cu curse regulate. Treptat, corpul tău însuși va începe să ceară alimente mai sănătoase. Și activitatea fizică sistematică ajută la combaterea insomniei și la îmbunătățirea calității somnului!
3. Modul natural de a pierde in greutate si a intra in forma. Mersul pe jos este, de asemenea, o opțiune bună, dar cu ajutorul alergării, procesul va merge mai rapid și mai eficient.
4. Sporirea imunității. Jogging regulat la aer curat ajută la întărirea organismului și la creșterea capacității acestuia de a rezista la infecții și viruși!
5. Alergarea este o cale directă către longevitate. Studiile repetate confirmă că persoanele care practică jogging în mod regulat trăiesc în medie cu 5-6 ani mai mult. În plus, la bătrânețe, alergătorii manifestă o eficiență mai mare și o claritate mentală mai mare decât camarazii lor mai puțin sportivi.
6. Noi cunoștințe. Vrei să-ți faci prieteni noi? Poate te-ai mutat recent într-o zonă nouă și nu cunoști încă pe nimeni? Începeți să alergați! Dacă întâlnești în mod regulat aceiași oameni (aceiași sportivi ca și tine) la alergări, mai devreme sau mai târziu vei începe să le saluti. Iar pasiunea comună pentru alergare va fi o ocazie excelentă pentru o cunoaștere mai apropiată și comunicare.
7. O modalitate excelentă de a-ți pune gândurile în ordine. Adesea, alergătorii notează că până la sfârșitul alergării, capul devine mai clar, gândurile par să fie „ordonate”. În astfel de momente, o idee nouă sau o soluție la o problemă care te chinuie de multă vreme ți se poate ivi. Acest lucru se datorează saturației active a sângelui cu oxigen în timpul alergării, drept urmare creierul începe să funcționeze mai fructuos decât înainte.
8. Inspirație. Alergând și schimbându-te treptat și depășindu-te pe tine, ești încărcat cu inspirație pentru a schimba altceva în viața ta. Și cel mai important, obțineți încredere interioară că veți avea cu siguranță suficientă putere pentru noile începuturi!
9. Alergarea aduce fericire. În timpul activității fizice, se produce hormonul fericirii – endorfina, care ameliorează stresul, ameliorează depresia și, uneori, introduce o stare de euforie ușoară. Există chiar și un astfel de termen – „euforia alergătorului”. Aceasta este o stare care se caracterizează printr-un sentiment de bucurie și bucurie fără precedent și apare ca urmare a unui antrenament prelungit.
10 Alergarea te face mai frumoasă și mai atractivă. Nu crezi? Atunci ar trebui să-l verifici chiar acum!