Dietele stricte bazate pe interdicții alimentare fac mai rău decât mai bine pe termen lung. Te fac să slăbești instantaneu, dar apoi vine efectul de rebound. Creșterea în greutate este atunci mai mare decât înainte și corpul a învățat să stocheze, de aici și apariția unor umflături inestetice pe partea superioară a coapselor și în fese.