Cuprins
Te uiți la îndrăgostiți fericiți și te întrebi: ce știu ei și tu să nu știi? Terapeutul a identificat 11 principii care disting cuplurile fericite de cele nefericite. Memorează-le și pune-le în practică. Regulile simple vor ajuta la consolidarea uniunii și la creșterea satisfacției relației.
Nu există o relație ideală, fiecare cuplu are propriile sale probleme. În timp ce relația unora înflorește, altele atârnă pe marginea prăpastiei. Fericirea într-o relație nu se întâmplă întâmplător. Cuplurile fericite își cultivă dragostea cu înțelepciune, iar relațiile lor devin puternice și sănătoase printr-o serie de obiceiuri.
1. Arătați că vă apreciați unul pe celălalt
Relațiile sănătoase se bazează pe emoții pozitive, intimitate și afecțiune. Cuplurile fericite încearcă să sublinieze în fiecare zi importanța celeilalte jumătăți. Nu ai nevoie de nimic elegant, fii sincer.
Lăsați partenerului dvs. o notă de mulțumire, trimiteți un mesaj, amintiți-i că vă gândiți la el. Fă ceea ce el sau ea apreciază. Cuplurile se plâng adesea că partenerii nu simt că cealaltă jumătate îi apreciază. A te simți important și important este o nevoie umană normală. O expresie zilnică de recunoștință o satisface perfect.
2. Cearta corect
Fiecare cuplu se confruntă cu probleme, certuri și diferențe de opinii. Dacă te certați des, nu înseamnă că aveți o relație proastă. Ceea ce contează este cum faci față acestor situații. A lupta în mod corect înseamnă a evita criticile, insultele, apărarea și a fi ignorat. Acest comportament reduce puterea relației.
3. Cere ceea ce ai nevoie
Aud constant de la clienți: „Dacă m-ar iubi, ar ști de ce am nevoie. Nu ar trebui să întreb. Trebuie să știe ce a greșit.” Omul nu poate citi gândurile. Are o experiență și așteptări diferite. Treaba ta este să vorbești despre sentimentele și nevoile tale. Uneori trebuie să faci asta de mai multe ori. Cuplurile fericite nu construiesc relații pe baza speculațiilor. În schimb, partenerii se întreabă reciproc de ce au nevoie și o fac, discută deschis diferențele și le respectă.
4. Exprimă dragostea în limba partenerului tău
Fiecare dă și primește iubire în felul său. Ceea ce contează este ceea ce funcționează pentru tine și bărbatul tău. Cel mai probabil, aveți nevoi diferite, acest lucru este normal. Există cinci limbaje ale iubirii: cadourile, timpul singur, cuvintele, ajutorul și contactul fizic. În cuplurile fericite, partenerii înțeleg cum cealaltă jumătate dă și primește dragoste. Ajută la menținerea căldurii, afecțiunii și reciprocității în relații.
5. Faceți lucruri împreună
Împărțirea treburilor casnice este una dintre cele mai frecvente cauze de dezacord în relații. Cuplurile fericite lucrează împreună. Chiar dacă nu le place, tot o fac.
Poate unuia nu-i place să spele vase, iar altuia nu-i place să facă patul. Discutați cum să împărțiți cel mai bine responsabilitățile și apoi treceți la lucru. O împărțire corectă a responsabilităților construiește încredere și intimitate într-un cuplu.
6. Nu neglija îmbrățișările
Comunicarea este un element important al unei relații, dar partenerii uită adesea de importanța îmbrățișărilor. Atingerea eliberează oxitocină. Este numit și „hormonul iubirii” deoarece joacă un rol important în relații, ameliorează durerile emoționale și fizice, întărește sistemul imunitar și aduce partenerii împreună. Cuplurile își fac timp pentru a-și exprima dragostea în acest fel, chiar și atunci când sunt ocupați sau obosiți.
7. Discutați problemele
Există două opțiuni: evitați problema și sperați că va dispărea sau înfruntați-o. Când evităm problemele, ele cresc și se infiltrează în viața noastră în alte moduri. Cuplurile fericite discută probleme și caută soluții concrete.
8. Respectați granițele
Fericirea într-un cuplu este imposibilă fără respectul pentru limitele personale. Granițele definesc unde se termină personalitatea ta și unde începe personalitatea bărbatului tău. Cuplurile fericite discută deschis subiectul și se respectă reciproc granițele. Deci fiecare își satisface nevoile și se simte confortabil într-o relație.
9. Cere iertare și iertă
Relațiile nu vor supraviețui fără iertare. Trebuie să înveți să ceri iertare și să ierți - acesta este un element important pentru coexistența pașnică și relații puternice. O scuze este o încercare sinceră de a lucra la o problemă în echipă și apoi de a uita evenimentul nefericit. Într-o relație sănătoasă, partenerii se străduiesc să fie fericiți, nu să dea dreptate.
10. Petrece timp separat
Combină intimitatea și independența în relații. Lumina nu converge ca o pană asupra unui partener, există viață și în afara relațiilor. Partenerii trebuie să respecte reciproc nevoile de intimitate și independență. Aceasta determină nivelul de satisfacție în relație. Dacă te poți bucura de viață fără un partener, atunci există încredere și afecțiune sănătoasă în relație.
11. Cere ajutor
Cuplurile aflate în relații sănătoase sunt dispuse să caute ajutor dacă nu pot face față singuri problemelor. O vizită la un psihoterapeut, participarea la seminarii de familie sau discuția cu o persoană dragă care este gata să împărtășească o opinie obiectivă poate ajuta.