„Acesta este un produs util de cumpărat!” – credem că ne plimbăm printre rândurile de la supermarket în căutarea produselor care vor fi cele mai utile organismului nostru. Și, de regulă, în coșul nostru sunt lapte, iaurturi hipocalorice, pâine cu cereale, cereale. Și, sătulă de cumpărături, cafeneaua va comanda unul dintre smoothie-urile atât de populare.
Dar cu aceste 5 produse, totul nu este atât de simplu. Ele pot fi numite utile numai dacă o condiție pentru fiecare dintre ele.
Pâine integrală de grâu
În cerealele integrale, care sunt conținute în această pâine, există o mulțime de fibre și vitamina B. Dar, uneori, pâinea cu mai multe cereale sau grâul poate să nu conțină cereale integrale reale. Diferența dintre cerealele întregi și cele prelucrate constă în faptul că prima conține tot miezul și este cu adevărat utilă, iar cerealele curățate au o textură fină și umple produsul cu calorii inutile. Prin urmare, dacă este posibil, întrebați vânzătorul din ce pâine din boabe a fost făcută.
Muesli
Se crede că muesli este cel mai sănătos Mic dejun care satură rapid corpul și face mai ușor să nu gustăm până la cină. Da, granola blochează permanent senzația de foame, dar cu ce preț? Faptul este că o lingură dintr-un astfel de mic dejun „bun” conține o cantitate imensă de calorii și zahăr, astfel încât celulita nu este tocmai evitată. Dacă doriți carbohidrați complecși, este mai bine să vă lipiți de fulgi de ovăz cu fructe și miere.
Iaurt - „fără grăsimi”
Pentru a pierde în greutate, includem în dietă alimente cu conținut scăzut de grăsimi. De exemplu, cel mai popular la această întrebare este iaurtul cu conținut scăzut de calorii. Totuși, dacă îl încerci, vei înțelege că gustul este puțin diferit de cel obișnuit. Iată un secret: de regulă, alimentele sărace în calorii sunt foarte diferite ca gust de cele obișnuite pentru că sunt mult mai puțin zahăr, deci nu se vând. Ceea ce marketerii pot permite asta, așa că majoritatea producătorilor adaugă la iaurt un număr mare de arome. Vrei un iaurt cu adevărat util – este mai bine să-l prepari singur sau să citești cu atenție ambalajul, alegând produse fără zahăr.
Lapte
Experții spun că, dacă laptele este păstrat mai mult de două săptămâni - în general nu are proprietăți utile. În plus, conține antibiotice - îi prelungesc viața. prin urmare, laptele cu o durată lungă de valabilitate nu merită cumpărat.
piureuri
Smoothie-urile super-alimentare se fac cel mai bine acasă și independent, deoarece în restaurante adaugă adesea zahăr, siropuri dulci bogate în calorii și alți potențiali ai aromelor. În plus, nu toată lumea știe că smoothie-urile nu au întotdeauna un efect benefic asupra digestiei: dacă aveți probleme cu stomacul și idiosincrasia fructelor și legumelor crude, această băutură este contraindicată pentru dvs.