Cuprins
Acesta este un proces ireversibil, îmbătrânirea este înfricoșătoare. Dar poți să încetezi să te lupți cu vârsta, să o accepți și să iei ce e mai bun din viață. Cum? Autorul cărții „The Best After Fifty”, spune jurnalista Barbara Hannah Grafferman.
Cititorii împărtășesc adesea problemele care îi îngrijorează cel mai mult. Principala problemă o reprezintă temerile asociate cu îmbătrânirea. Oamenii scriu că le este frică de probleme de sănătate, le este frică să fie singuri, le este frică că vor fi uitați.
Sfatul meu este să fii îndrăzneț. Frica ne împiedică să ne urmăm visele, ne obligă să ne retragem și să renunțăm și ne transformă în prizonierii propriei zone de confort.
În timp ce scriam The Best After XNUMX, strângeam materiale pentru el și testam sfaturile din propria mea experiență, am învățat un principiu simplu.
Dacă ești sănătos, te simți bine. Dacă te simți bine, arăți bine. Dacă arăți bine și plănuiești pentru viitor și știi cum să rămâi așa, te simți uimitor. Ce diferență are câți ani ai?
Este important să rămâneți sănătoși și în formă la orice vârstă. Dacă ești mulțumit de starea ta de bine și de aspectul tău, vei fi deschis la noi evenimente și oportunități.
Trebuie să fim în formă bună pentru a ține bolile departe de noi. Dar, pe lângă problemele cu forma fizică și bunăstarea femeilor de peste 50 de ani, întrebările sunt îngrijorătoare:
Cum să rămâi îndrăzneț după 50 de ani?
Cum să ignorăm stereotipurile impuse de mass-media?
Cum să renunți la gândurile că „a fi tânăr este mai bine” și să-ți urmezi propriul drum?
Cum să înveți să părăsești zona de confort și să mergi spre necunoscut?
Cum să nu-ți fie frică de îmbătrânire și să nu te mai lupți cu ea? Cum să înveți să o accept?
Să îmbătrânești nu este ușor din multe puncte de vedere. Suntem invizibili pentru mass-media. Studiile științifice spun că suntem posomorâți și posomorâți. Dar acesta nu este un motiv să te oprești, să renunți și să te ascunzi. Este timpul să adune puteri și să învingi fricile. Iată câteva sugestii.
Amintește-ți de generația ta
Facem parte din cel mai mare grup demografic. Suntem destui pentru ca vocile noastre sa fie auzite. Putere în numere. Deținem o parte semnificativă a acestei forțe din punct de vedere economic.
Femeile fac față aspectelor dificile ale îmbătrânirii mai bine decât bărbații. Mai bine stabilim și menținem contacte, menținem prietenia. Te ajută să treci peste momente grele.
Împărtășește-ți gândurile, în special pe cele mai înspăimântătoare, cu persoane care se confruntă cu același lucru. Acesta este un mod eficient de a vă relaxa și de a vă face mai puține griji. Aflați ce organizații sunt pentru femeile de peste 50 de ani. Explorați comunitățile din rețelele sociale. A fi în contact face parte dintr-un stil de viață sănătos.
Ieșiți din zona de confort
Nu vei ști de ce ești capabil dacă nu încerci. Găsirea unui motiv pentru a nu face ceva este ușor. Concentrează-te pe motivul pentru care trebuie să o faci. Schimbați paradigma gândirii. Daniel Pink, autorul cărții Drive. Ceea ce ne motivează cu adevărat”, a introdus conceptul de „disconfort productiv”. Această stare este necesară fiecăruia dintre noi. El scrie: „Dacă te descurci prea bine, nu vei fi productiv. La fel, nu vei fi productiv dacă ești prea inconfortabil.»
Adunați grupuri de sprijin
Înființarea unei afaceri este înfricoșătoare. Frica și îndoiala ies la iveală. Cine va cumpăra? Unde găsiți finanțare? Îmi voi pierde toate economiile? E la fel de înfricoșător să divorțezi sau să te căsătorești după 50 de ani. Și e înfricoșător să te gândești la pensie.
În prezent lucrez la o idee de afaceri, așa că am decis să-mi creez propriul consiliu de administrație. Îl mai numesc și „Kitchen Advisors Club”. Consiliul meu include patru femei, dar orice număr de participanți va face. În fiecare marți ne adunăm în aceeași cafenea. Fiecare avem 15 minute pentru a spune orice avem nevoie.
De obicei, discuțiile sunt legate de afaceri sau de căutarea unui nou loc de muncă. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Uneori vorbim despre sport, despre bărbați, despre copii. Discutam ce este deranjant. Dar scopul principal al clubului este să facă schimb de idei și să se controleze reciproc. E greu să o faci singur. După fiecare întâlnire, plecăm cu o listă de sarcini de finalizat pentru următoarea întâlnire.
acceptă-ți vârsta
Fie aceasta să fie mantra ta personală: „Nu încerca să învingi vârsta. Accepta aceasta." Renunțarea la sinele tău tânăr pentru a-ți accepta și iubi sinele tău adult este o tehnică eficientă. Tratează-te cu bunătate și respect. Ai grijă de trup, suflet, minte. Ai grijă de tine ca și cu copiii, rudele și prietenii tăi. Este timpul să trăiești pentru tine.