Psihologie

Chiar ieri, el a purtat-o ​​în brațe și s-a umplut cu flori, iar ea a admirat fiecare frază pe care a rostit-o. Și astăzi se ceartă pentru al cui este rândul să facă vasele după cină. Psihologul Susan Degges-White împărtășește cinci moduri de a face față epuizării într-o căsnicie.

Te-ai îndrăgostit vreodată la prima vedere? Ne-am uitat la persoana și am realizat că aceasta este singura, singura, pe viață. În astfel de momente, oamenii încep să creadă în basme „au trăit fericiți pentru totdeauna”.

Din păcate, cea mai pasională iubire nu poate dura la nesfârşit. Și dacă nu lucrați la relații, după un timp partenerii vor experimenta doar dor și dezamăgire din cauza speranțelor neîmplinite.

1. Încercați să efectuați un fel de „act de serviciu” în fiecare zi

Poți să te trezești cu zece minute mai devreme și să gătești ceai sau cafea până când partenerul tău se trezește. Sau îți poți face patul în fiecare dimineață în loc să-ți dai seama cui este rândul să curețe dormitorul. Dacă aveți un animal de companie, puteți face plimbarea de dimineață cu animalul dvs. de companie.

Alege ceva care îți este ușor de făcut în fiecare zi, altfel după un timp vei începe să te simți enervat și vei cere ca partenerul tău să-ți admire eforturile de fiecare dată.

2.Creați-vă propriile tradiții și ritualuri speciale

Tradițiile fac parte dintr-o cultură familială unică, care este esențială pentru relații sănătoase pe termen lung. Ar putea fi o ceașcă de cafea sau un prânz de sâmbătă. Chiar și îndatoririle de rutină de îngrijire a unui copil sau animal de companie pot fi transformate într-o tradiție. Să-ți scoți câinele la plimbare în parc în fiecare seară, să-ți faci baie bebelușului și să spui o poveste înainte de culcare pot fi mai degrabă ritualuri plăcute decât argumente.

3. Mulțumește-ți partenerului tău o dată pe săptămână pentru ceea ce face.

Chiar daca ai o perioada dificila intr-o relatie, nu uita sa-i spui persoanei dragi ca iti este drag si tu il iubesti. Spuneți laude și recunoaștere cu voce tare, nu numai că vă faceți partenerul fericit, ci și vă ajutați să mențineți o atitudine pozitivă.

Creierul este conceput în așa fel încât să-și amintească mai bine evenimentele negative și să comenteze. Este nevoie de cinci fraze sau evenimente pozitive pentru a elimina efectul uneia negative.

S-au certat și s-au spus prea multe unul altuia? Gândește-te la lucrurile bune pe care le-a făcut și le-a spus partenerul tău în ultima vreme. Amintește-ți ce trăsături prețuiești cel mai mult la persoana iubită. Acum spune totul cu voce tare.

4. Încearcă să-ți mulțumești și să-ți distrezi partenerul în fiecare zi

Nu trebuie să fii un stand-up comedian sau un violonist virtuoz pentru a face asta. Trebuie să știi ce îi place partenerului tău și ce găsește amuzant. Schimbă glume și poze amuzante cu persoana iubită pe tot parcursul zilei. Iar seara puteți urmări împreună o comedie sau un spectacol de divertisment, puteți merge la un concert sau la un film.

Încearcă să împărtășești ceea ce este interesant pentru el și nu doar pentru tine. Dacă ești atins de poze cu pisici, iar iubitul tău încă din copilărie nu suportă pisicile, nu ar trebui să-l copleșești cu imagini cu aceste animale de companie. Dacă partenerul tău preferă să-și petreacă serile jucând șah online, nu insista să urmărești împreună competițiile de patinaj artistic.

5. Comunicarea este cheia unei relații sănătoase

În forfota zilnică, încearcă să găsești măcar câteva minute pe zi pentru a fi singur. Discutați ce se întâmplă în viața voastră, râdeți de glume. Există crize în relații, este normal. Amintiți-vă că relațiile trebuie lucrate și atunci există șansa de a trăi împreună fericiți pentru totdeauna.

Despre expert: Susan Degges-White este profesor de psihologie la Universitatea Northern Illinois.

Lasă un comentariu