Întinde-te ca o pisică în fiecare dimineață înainte de a deschide ochii. Întinde-te cu fiecare celulă a corpului tău. După 3-4 minute începe să râzi, iar timp de 5 minute doar râzi cu ochii închiși. La început vei face un efort, dar în curând râsul va deveni firesc. Cedează-te în râs. S-ar putea să vă ia câteva zile pentru ca această meditație să se întâmple, pentru că nu avem obiceiul de a râde. Dar odată ce se întâmplă spontan, va schimba energia întregii zile.
Pentru cei cărora le este greu să râdă cu poftă și pentru cei cărora râsul lor li se pare fals, Osho a sugerat următoarea tehnică simplă. Dimineața devreme, înainte de micul dejun, bea un ulcior cu apă caldă cu sare. Bea dintr-o înghițitură, altfel nu vei putea bea mult. Apoi aplecați-vă și tușiți - acest lucru va permite apa să se scurgă. Nu mai trebuie făcut nimic. Împreună cu apa, vei fi eliberat de blocul care îți ținea râsul. Maeștrii de yoga acordă o mare importanță acestei tehnici, o numesc „curățare necesară”. Curăță foarte bine organismul și îndepărtează blocurile de energie. Îți va plăcea – dă o senzație de ușurință pe tot parcursul zilei. Râsul tău, lacrimile tale și chiar cuvintele tale vor veni din adâncul interiorului tău, din centrul tău. Fă această practică simplă timp de 10 zile și râsul tău va fi cel mai contagios! Sursa: osho.com Traducere: Lakshmi