Cuprins
- Cum să începi Revelionul și să nu te îmbăți înainte de primul ceas care sonerie?
- Cum să nu intri într-un chef și să petreci sărbătorile de iarnă cu beneficii?
- Cum să vă recuperați rapid dimineața după Anul Nou?
- Cum să bei alcool de sărbători, cu daune minime pentru sănătate?
- În firmă a apărut un agresor beat, ce să faci în acest caz?
- Cum se poate distra un nebăutor în compania băutorilor?
- Cu ce medicamente să te înarmezi pentru a te salva de otrăvirea cu alcool?
Sărbătorile de Anul Nou implică în mod tradițional o serie de sărbători și băuturi intense. Am vorbit cu Dmitri Vashkin, medic-șef al Clinicii Marshak, despre cum să vă distrați și fără a vă compromite sănătatea în timpul sărbătorilor de iarnă. Expertul a răspuns cu amabilitate la întrebările noastre.
Cum să începi Revelionul și să nu te îmbăți înainte de primul ceas care sonerie?
Cel mai important, nu bea pe stomacul gol. Gustările ușoare și fructele cu 2-3 ore înainte de începerea sărbătorii vor ajuta la evitarea intoxicației rapide. Începeți cu băuturile cu cel mai mic grad și treceți la cele mai tari treptat, controlându-vă starea. Dacă este posibil, ieși la aer curat, mișcă-te mai mult. Cumpărați băuturi de calitate fără a ceda tentației ieftinității promoționale. Opțiunea ideală pentru a rămâne treaz este să bei o băutură toată noaptea și cu înghițituri mici, fără a uita să gustați.
Cum să nu intri într-un chef și să petreci sărbătorile de iarnă cu beneficii?
Cea mai bună opțiune este să nu bei deloc, dacă această variantă nu este potrivită, planificați weekendul astfel încât întâlnirile cu prietenii să alterneze cu zile de odihnă completă de la consumul de alcool. Sportul, cumpărăturile și vacanțele cu copiii necesită atenție, alternează sărbătorile cu activități în aer liber, dau timp corpului să-și revină. Nu vă aduceți la secția de spital și trimiteți la specialiști în medicamente.
Cum să vă recuperați rapid dimineața după Anul Nou?
Mai multă odihnă și relaxare. Petreceți prima jumătate a zilei în pat, dormiți suficient, nu invitați oaspeți dimineața și nu vă grăbiți să terminați toate salatele pe care nu ați avut timp să le încercați noaptea. Dacă te doare capul, greutatea în stomac și setea te scot din pat la bucătărie, nu te grăbi să mănânci salate grase și carne. Se beau sucuri, compoturi de fructe uscate, muraturi naturale fara otet, ceaiuri din plante. Fă o scurtă plimbare în parc sau prin casă, ia aer curat. Dacă până seara starea nu s-a ameliorat, recomand consultarea unui medic, greața și durerile de cap pot fi un semn de otrăvire a organismului cu alcool de calitate scăzută.
Cum să bei alcool de sărbători, cu daune minime pentru sănătate?
Nu începe să sărbătorești pe stomacul gol. Majoritatea oamenilor nu mănâncă până la primul pahar, se toarnă imediat pe al doilea și abia apoi încep să mănânce. Deci este foarte ușor să te îmbăți. Începeți cu o salată ușoară de legume, fructe. După fiecare toast, nu uitați să luați o gustare și să nu alternați băuturile alcoolice. Este mai bine să alegeți unul, dar de înaltă calitate și să vă bucurați de calitatea produsului și să nu vă lăudați cu cantitatea de alcool pe care o beți. Mănâncă pește, carne slabă, nu te sprijini pe sosuri cu maioneză. Aminoacizii continuti de banane, portocale, cresc hormonii bucuriei, iar starea de spirit se imbunatateste in mod natural, fara iritant alcoolul. Căutați distracția și plăcerea în comunicare, nu într-o sticlă.
În firmă a apărut un agresor beat, ce să faci în acest caz?
Cea mai bună și mai dulce persoană din viața obișnuită, în stare de ebrietate, poate deveni agresivă și poate interfera cu restul celorlalți. Daca se poate, calmeaza-l si nu-l mai lasa sa bea. Dacă este posibil, luați violenții departe de companie și de copii, puneți-l în pat sau chemați-l un taxi. Dacă aceste metode nu au ajutat și vedeți o amenințare directă pentru alții, sunați imediat poliția, nu vă așteptați la probleme.
Cum se poate distra un nebăutor în compania băutorilor?
Principalul lucru este să nu te concentrezi asupra ei. Beți sucuri, apă, ridicați pahare cu toată lumea la masă, spuneți toasturi. Revelionul este o sărbătoare pentru toată lumea și nu trebuie să renunți la distracție doar pentru că nu bei alcool. Avantajele dvs. sunt că puteți încerca toate felurile de mâncare gătite și le puteți evalua gustul, puteți participa la toate competițiile și divertismentul, puteți vorbi cu oameni interesanți și vă amintiți despre ce a fost conversația a doua zi. Dacă ați fost dependent de alcool în trecut și nu sunteți sigur că puteți rezista, este mai bine să nu vă provocați și să preferați o companie mai puțin zgomotoasă, care să nu bea și să fie liniștită.
Cu ce medicamente să te înarmezi pentru a te salva de otrăvirea cu alcool?
Enzime pentru îmbunătățirea digestiei care conțin pancreatină, cărbune activat, apă minerală, preparate care conțin acid succinic. După ce ai băut câteva tablete de cărbune înainte de un festin, vei reduce astfel intoxicația organismului, nu te vei îmbăta mai mult și te vei putea controla. Dacă mănânci în exces și simți greutate în stomac, bea enzime și încearcă să nu mănânci alimente grele toată ziua, limitează-te la băuturi nealcoolice necarbogazoase și apă curată.
În sfârșit, vreau să le urez cititorilor Alkofan și celor dragi sănătate, intimitate și căldură! Relaxați-vă cu beneficii și plăcere!
