Adaugă culoare dietei tale cu ierburi, condimente și condimente care au un efect pozitiv atât asupra sănătății, cât și asupra gustului mesei tale. Prevenirea bolilor de inimă, curățarea arterelor, aceste condimente de zi cu zi vor adăuga un pic de sănătate micul dejun, prânz și cină.
- Chilli
Adăugați căldură mâncării condimentând-o cu ardei iute. Alegeți soiuri deosebit de picante care conțin cantitatea maximă de capsaicină. Capsaicina este un ingredient care conferă plantei condimentul și conține, de asemenea, proprietăți medicinale precum calmarea durerii, combaterea cancerului de prostată, vindecarea ulcerelor. Dacă sunteți gata să gustați cel mai viguros ardei care există, alege Habanero sau Scottish bonnet. Pentru soiuri mai iertătoare, alegeți jalapeno, piment spaniol sau roșii cherry.
2. Scorţişoară
Cu toții iubim scorțișoara în plăcinte, scones, scorțișoară și toppinguri cu zahăr, dar există modalități de a obține mai mult din acest condiment. Scorțișoara poate fi adăugată în fulgi de ovăz, unt de arahide (pentru salată, de exemplu), presărată pe cartofi dulci sau morcovi. Adăugând un efect de încălzire și aromă, scorțișoara vă ajută, de asemenea, să vă mențineți arterele sănătoase și să vă mențineți sub control nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.
3. Curcumă
Turmericul portocaliu strălucitor provine din aceeași familie ca și ghimbirul, ambele fiind antiinflamatoare (prevenind și unele tipuri de cancer).
4. Pătrunjel
Din păcate, mulți oameni neglijează un astfel de condiment precum pătrunjelul, dorind să lase neobservat porția de servire (poate, respinge și mirosul specific din gură pe care acest condiment îl lasă). Dar această plantă este cunoscută pentru proprietățile sale vindecătoare încă de pe vremea romanilor antici și până astăzi, susținătorii pătrunjelului susțin beneficiile sale pentru pietrele la rinichi și protecția împotriva neoplasmelor din artere.
5. Usturoi
Vă place sau nu usturoiul, nu îi puteți nega beneficiile: Ca ingredient principal în multe remedii naturale și medicina tradițională, usturoiul are efecte antifungice, antibacteriene, antivirale, iar unele studii arată că previne și formarea cheagurilor de sânge.