Cuprins
Cum să păstrezi elasticitatea și prospețimea pielii cu ajutorul produselor? Am pregătit o evaluare a superalimentelor, care, potrivit dermatologilor, pot îmbunătăți calitatea pielii, precum și pot întârzia primele semne de îmbătrânire.
Pentru a menține frumusețea pielii este nevoie de îngrijirea potrivită: balsamuri pentru a proteja împotriva pigmentării, produse cu Retinol pentru reînnoire, acid hialuronic și vitamina E pentru nutriție și hidratare. Dar pentru a obține rezultatul maxim, este necesar să hrăniți pielea din interior - alegeți o dietă constând din vitaminele și mineralele necesare.
Aceste șapte produse fac minuni, nu numai că pot păstra frumusețea naturală și pot prelungi tinerețea, ci și pot combate primele semne de îmbătrânire.
1. Avocado
Conține acid oleic din grupa omega-9, care ajută pielea să rețină umiditatea și să rămână supla.
2. Afine și afine
Aceste fructe de pădure negre sunt bogate în vitamina C și E. Acest duo puternic antioxidant luptă împotriva radicalilor liberi și a pigmentării pentru o piele strălucitoare. Arubtina, conținută în exces în fructele de pădure coapte, este, de asemenea, responsabilă pentru o nuanță uniformă a pielii.
3. granat
Este bogat în vitamina C, unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Consumul regulat de semințe de rodie va ajuta la prevenirea ridurilor premature, uscăciunea și la combaterea toxinelor.
Licopenul antioxidant natural din pepene verde protejează pielea de razele UV dăunătoare
Rodia conține și antocianine, care stimulează producția de colagen și acid elagic, care reduce inflamația cauzată de radiațiile ultraviolete.
4. Pepene
Pepenele verde este considerat un desert de vară dintr-un motiv. Pulpa acestei boabe de vară a căpătat culoarea roșu-roz strălucitoare datorită conținutului de licopen. Acest antioxidant natural protejează pielea de razele UV dăunătoare.
5. Homar
Această delicatesă, pe lângă gustul ei delicat, are o serie de bonusuri pentru piele. De exemplu, carnea de homar este bogată în zinc, care accelerează reînnoirea celulelor pielii. Zincul are și proprietăți antiinflamatorii puternice, motiv pentru care se găsește în multe produse de combatere a acneei. Așadar, atunci când alegeți între spaghete cu somon sau homar într-un restaurant, acordați preferință celor din urmă.
6. Varză de varză
Frunzele verzi ale acestui superaliment sunt bogate în vitamina K și fier. Sunt responsabili de buna circulatie a sangelui, asa ca consumul regulat de fecale (gata preparata!) va ajuta la mentinerea unui ten uniform si sanatos pentru o perioada indelungata. Și, de asemenea, scăpați de vânătăile de sub ochi.
7. Lumea pepenilor galbeni
Pulpa de portocală dulce conține mult beta-caroten și vitamina A. Normalizează producția de sebum și previne înfundarea porilor.
Despre autor: Joshua Zeichner este dermatolog, MD și profesor la Centrul Medical Mount Sinai (SUA).