7 semne că nu ești pregătit să fii prieten cu un fost

„Chiar dacă poți deveni prieteni după o despărțire (ceea ce nu este pentru toată lumea), cel mai bine este să nu te grăbești în asta”, spune Susan J. Elliot, autoarea cărții How to Get Over a Breakup. Ea sfătuiește după încheierea relației să facă o pauză de cel puțin șase luni înainte de a se gândi la prietenie. Durata acestei pauze depinde de cuplul particular, de gravitatea relației și de circumstanțele despărțirii.

„Trebuie să luați o pauză unul de celălalt și să intrați în noul rol de persoană liberă. Veți avea nevoie de timp și de distanță pentru a trece peste durerea unei despărțiri. Chiar dacă te-ai despărțit pe cale amiabilă, toată lumea are nevoie de timp pentru a-și face față sentimentelor”, spune Elliot.

Unii oameni sunt grozavi să fie prieteni cu un fost. Dar dacă acea perspectivă nu te atrage, este în regulă și asta. Dacă un partener te-a tratat rău sau relația a fost disfuncțională, atunci este mai bine să nu încerci să rămâi prieteni, nu se va termina cu nimic bun.

Dacă decideți să încercați să continuați comunicarea, de unde știți că sunteți pregătit pentru asta? Iată 7 semne care arată că este prea devreme să te gândești la asta.

1. Ai o rană sau răni mentale nevindecate.

Consecințele unei despărțiri nu pot fi depășite într-o zi. Va dura timp să treci peste această durere. Este important să nu suprimați emoțiile, ci să vă permiteți să simți totul: tristețe, nemulțumire, respingere, resentimente. Dacă nu ți-ai înțeles pe deplin sentimentele, atunci cel mai probabil nu ești încă pregătit să fii prieten cu un fost partener.

„După o despărțire, este firesc să simți durere, furie sau alte emoții dificile. Dar nu mai poți discuta cu el, pentru că nu există o relație anterioară și nu va exista niciodată”, spune psihoterapeutul din San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.

Încercați mai întâi să vă aranjați sentimentele. „Dacă aveți nevoie de sprijin, un terapeut sau un prieten loial și imparțial vă poate ajuta. Sau puteți, de exemplu, să încercați să scrieți în jurnal pentru a clarifica și exprima gândurile și sentimentele”, recomandă ea.

2. Încă nu poți vorbi despre fostul tău.

Dacă de fiecare dată când vorbești despre fostul tău, începi să faci monolog sau să plângi, acesta este un semn că nu ești pregătit să devii prieteni.

„Poate că eviți sentimentele și durerea ta sau te gândești la el/ea tot timpul. Când emoțiile amare sunt trăite pe deplin, vei putea vorbi despre relație într-un mod complet calm. Înainte de a deveni prieteni, este important să înțelegeți ce lecții ați învățat și ce greșeli ați făcut”, spune psihoterapeutul californian Tina Tessina.

3. Simplul gând că se întâlnește cu cineva te face să te simți inconfortabil.

Între prieteni, este perfect normal să discutăm despre ceea ce se întâmplă în viața fiecăruia, inclusiv în viața personală. Dacă ți se face rău când îți imaginezi fostul sau fostul cu altcineva, asta poate sta în calea unei prietenii adevărate. „Prietenii își spun unul altuia cu cine întâlnesc. Dacă încă te doare să auzi despre asta, în mod clar nu ești pregătit pentru asta ”, spune Tina Tessina.

De Vos se oferă să facă un mic test. Imaginează-ți că tu și fostul tău stați într-o cafenea și vedeți o notificare pe telefonul lor că a fost găsită o potrivire într-o aplicație de întâlniri. Ce vei simți? Nimic? Iritație? tristeţe?

„Prietenii se sprijină reciproc în dificultățile și încercările vieții. Dacă nu sunteți pregătit pentru faptul că fostul (fostul) va vorbi despre noi parteneri, atunci este mai bine să amânați excursiile comune la cafenea ”, spune Kathleen Dalen de Vos.

4. Îți imaginezi că sunteți din nou împreună.

Întreabă-te de ce vrei să fii prieten cu fostul tău. Poate în adâncul sufletului speri să revii la o relație? Dacă este cazul, nu încerca să devii prieteni încă. Acest lucru poate face dificilă lăsarea trecutului în trecut și trecerea mai departe.

„Este aproape imposibil să dezvolți prietenii sănătoase când ai motive ascunse. Riști doar să te rănești mai mult. Mai bine gândește-te la ceea ce îți lipsește, la ce au dat relațiile de dragoste, decât poți înlocui”, ne sfătuiește psihoterapeutul din Chicago Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos, de asemenea, subliniază că încercarea de a deveni prieteni în speranța secretă de a redeveni iubiți într-o zi este o idee foarte nesănătoasă. Te gândești: „Dacă vom începe să vorbim din nou și să mergem undeva împreună, el/ea va regreta despărțirea” sau „putem reaprinde iubirea stinsă”. Din păcate, cel mai probabil, astfel de speranțe vor aduce doar durere, dezamăgire și resentimente.

5. Te simți singur

Dacă singurătatea te chinuiește după o despărțire, s-ar putea să vrei să menții măcar un contact - chiar dacă doar prietenos.

Adesea, după o despărțire, există un exces de timp liber, mai ales dacă obișnuiai să locuiești împreună, iar cercul tău social era format în principal din prieteni și rude ale partenerului tău. Acum că te simți singur, s-ar putea să fii tentat să te reconectezi cu el sub pretextul prieteniei.

„Oportunitatea de a reveni la vechiul și familiar mod de viață, în timp ce te convingi că sunteți „doar prieteni” pare foarte tentantă. Aceasta este o consolare pe termen scurt, dar poate duce la faptul că o relație de dragoste volubilă începe din nou. Acest lucru este plin de neînțelegere reciprocă și mai mare, incertitudine și, în cele din urmă, nemulțumire profundă”, spune Zainab Delavalla, psiholog clinician din Atlanta.

Există și alte moduri de a face față singurătății. Revedeți vechile hobby-uri, ieșiți cu familia sau faceți-vă voluntar într-o organizație de caritate.

6. Cauți mereu informații despre fostul/fostul

Dacă aveți o nevoie obsesivă de a verifica în mod constant Instagram-ul fostului partener (interzis în Rusia) pentru actualizări despre unde se află și cu cine, nu sunteți încă pregătit să fiți prieten.

„Dacă vrei să afli detaliile vieții fostului/exului, dar nu ești gata să întrebi direct, s-ar putea să ai în continuare un conflict intern sau pur și simplu nu ești pregătit să accepți faptul că acum își trăiește propria viață, ” spune Kathleen Dalen de Vos.

7. Te aștepți ca fostul tău să fie așa cum ți-ai dorit întotdeauna să fie.

Nu ar trebui să fii prieten cu fostul tău doar pentru a fi cu ochii pe ce se întâmplă în viața lui, sperând în secret că el se va schimba magic. Acesta este un comportament nesănătos și o pierdere de timp.

„Dacă te-ai despărțit din cauza incompatibilității personajelor sau a unor probleme grave (alcoolism, trădare, jocuri de noroc), cu greu poți spera la schimbări semnificative. În plus, încercând să-ți recuperezi fostul partener, pierzi să te întâlnești cu altcineva”, spune Delavalla.

Sursa: Huffington Post