8 obiceiuri de adoptat pentru a evita durerile de spate
Lumbago, lombago, sciatică... Durerea de spate este diversă și mulți oameni suferă de ea. Cu toate acestea, durerea ar putea fi adesea evitată prin schimbarea obiceiurilor noastre...
Spune nu unui stil de viață sedentar
La inactivitate este un dezastru pentru spatele nostru!
Și astăzi, mulți dintre noi petrec 8 ore sau mai mult stând în fața unui ecran, ceea ce ne face să pierdem o parte din masa musculară. Prin urmare, spatele nostru este mai puțin bine sprijinit.
Activitatea fizică regulată este, prin urmare, cel mai bun tratament preventiv împotriva durerilor de spate.
Dacă aveți deja dureri de spate, alegeți activități blânde precum înotul, mersul pe jos sau yoga.