Corpul nostru este expus constant la diferiți factori negativi care pot afecta sănătatea. Stilul de viață ocupat și stresul, mâncarea rapidă și alimentele procesate, zahărul, cofeina, alcoolul, mediile poluate, somnul slab și lipsa exercițiilor fizice pot duce la starea de sănătate precară, letargie și oboseală cronică.
Prin urmare, este important să nu pierdeți momentul în care în cele din urmă trebuie să scuturați lucrurile și să dați corpului repornire sau detoxifiere, pentru a vă putea întoarce pe drumul cel bun și pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Un program de detoxifiere trebuie dezvoltat individual pentru fiecare persoană, ținând cont de starea sa. Dar există recomandări generale, despre care am scris și am vorbit de multe ori cu Lena Shifrina, creatorul BioFoodLab, în aceste videoclipuri:
Ce este detoxifierea și care sunt beneficiile?
Cum să te dezintoxici?
Corpul nostru are mecanisme de autocurățare, dar de foarte multe ori nu pot face față volumului de toxine pe care îl acumulăm zi de zi. Diverse programe pe termen scurt îl pot ajuta: reducerea caloriilor consumate, ușurarea dietei (alimente mai lichide, ușor digerabile), băuturi detoxifiante (multă apă, sucuri proaspete, smoothie-uri), detoxifiere digitală, exerciții aerobice suplimentare.
Un program de detoxifiere sau purificare a corpului - numiți-l cum doriți - poate aduce multe rezultate pentru starea dumneavoastră fizică și psihologică: pentru a elimina excesul de greutate, umpleți cu energie și vigoare, activați digestia, reduceți pofta de dulciuri, îmbunătățiți starea piele, păr și unghii și multe altele. ...
De unde știi când este timpul să repornești? Iată câteva semne că trebuie să abordați această problemă:
- Oboseală și letargie
Dacă acest lucru a devenit un eveniment frecvent pentru dvs., ar trebui să acordați atenție acestui indicator important, care semnalează că totul nu este așa cum ar trebui să fie. Oboseala care nu dispare după un somn bun poate continua la nesfârșit. Detoxifierea este o modalitate excelentă de a vă energiza corpul!
- Întreruperea funcției intestinului
Dacă vă confruntați cu orice suferință digestivă (flatulență recurentă, gaze, disconfort, constipație, diaree), atunci ar putea fi timpul să vă lăsați sistemul digestiv să vă opriți și să treceți la o dietă foarte simplă bazată pe fructe și legume. Adesea, în timpul unei reporniri atunci când schimbă un plan de dietă, oamenii experimentează o îmbunătățire a digestiei. Curățarea corpului este o modalitate excelentă de a identifica posibile intoleranțe alimentare care ar putea cauza probleme sistemului digestiv.
- Boli de piele, erupții cutanate, formațiuni pustulare
Pielea noastră este un indicator excelent al sănătății generale. Mai multă apă, alimente cu antioxidanți și fibre - iar rezultatele vor fi evidente pe piele. După repornire, tenul și starea pielii sunt îmbunătățite în mod vizibil.
- Conștiință încețoșată și probleme de memorie
Dacă simți că creierul tău este înnorat, un program de curățare te poate ajuta să îți curățe mintea. Acest lucru se datorează hidratării combinate cu încărcarea nutrienților. Mai multe studii au arătat că sucul proaspăt stors ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a fluxului de sânge către creier, restabilind astfel claritatea mentală.
- Supraponderalitatea și pierderea în greutate întârziată
Oferă-i corpului tău un impuls serios de nutrienți combinat cu o reducere a aportului de calorii. Această combinație va începe ciclul de slăbire și vă va pregăti pentru un plan de slăbire mai reușit și mai sănătos, ajutându-vă să vă corectați obiceiurile alimentare, să vă ușurați foamea și poftele.
- Durere de cap
Durerile de cap frecvente pot fi un semn important că ai nevoie de un program bun de promovare a sănătății. Durerile de cap pot fi cauzate de deshidratare, lipsa somnului, dieta slabă, utilizarea excesivă a alimentelor procesate, alergii și stres. O repornire vă va ajuta să eliminați aceste cauze și vă veți simți din nou bine.
- Dureri ascuțite și apăsătoare
Oamenii experimentează adesea dureri articulare, dureri musculare și, uneori, chiar dureri osoase. Este un semn comun al inflamației sistemice. După schimbarea dietei, începând să folosiți sucuri și smoothie-uri proaspete, aceste dureri scad și, în multe cazuri, dispar complet. Acest lucru se datorează unui aport crescut de antioxidanți și alți compuși ai plantelor care ajută la combaterea inflamației.
- Tulburări imune
Alergiile, sensibilitățile chimice și alimentare, bolile autoimune și răcelile frecvente sunt semne că trebuie să lucrați asupra sănătății dumneavoastră. Nutrienții găsiți în plante susțin sistemul imunitar prin reducerea răspunsurilor inflamatorii excesive. Activitatea leucocitelor din sânge în raport cu microorganismele patogene crește, echilibrul lor sănătos este restabilit. Cercetările arată că restricția calorică și terapia de post pot revitaliza sistemul imunitar.