Unele diete te fac să slăbești, uneori chiar și mult, dar cu ce cost? De ce vă impuneți diete restrictive și inadecvate? De multe ori vă expuneți la un risc de dezechilibru nutrițional (în fibre, minerale, vitamine etc.) care este dăunător sănătății dvs.: rețineți, de exemplu, că dietele bogate în proteine ​​pot suprasolicita rinichii. Ca să nu mai vorbim că necesită multă voință și fără a uita componentele psihologice, comportamentale și de mediu. Ce frustrare!

Și moralul în toate acestea? Nu este mai bine. Rareori rămâne în formă bună. Pare destul de trist.

Știți pe de rost efectul yo-yo, acest fenomen infernal! O dietă o urmărește pe cealaltă, dar se termină întotdeauna în același mod: o creștere inevitabilă în greutate însoțită de câteva kilograme în plus. Acesta este chiar efectul unei diete restrictive. Această recădere are consecințe inevitabile asupra vieții tale de zi cu zi. Te afli într-o situație de eșec, de vinovăție, de stima de sine scăzută ... Trebuie să ne confruntăm cu faptele, dieta miracolă nu există, altfel s-ar ști! Trebuie să vă recâștigați controlul asupra corpului, oferindu-i o dietă sănătoasă și diversă. Și mai bine să accepți câteva curbe, mai degrabă decât să vrei să atingi un obiectiv irealizabil; aceasta este o condiție esențială dacă doriți să vă stabilizați greutatea.

Pentru a pierde în greutate în mod durabil, optați pentru non-dietă alegând în schimb adoptarea unor obiceiuri alimentare bune care sunt observabile pe termen lung. De asemenea, este esențial să fii susținut în abordarea ta. Toate stropite fără frustrare. Aceasta este singura modalitate de a o face.

De asemenea, rețineți că nimic nu înlocuiește consultarea cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a stabili un program nutrițional adaptat situației dvs. personale. Cu alte cuvinte, nimic nu înlocuiește o urmărire personalizată.