9 vedete de mâncare crudă și cum au ajuns acolo expert

Pe lângă tot felul de legume și fructe, dieta raw foodists include nuci, uleiuri vegetale presate la rece, fructe uscate și chiar cereale, dar acestea sunt consumate după germinare. Raw foodistii cred ca in acest fel valoarea nutritiva este pastrata la maxim in produse. Un alt argument al lor este că în antichitate oamenii nu mâncau mâncare prăjită și gătită și nu mâncau carne și pește.

Există diverse opțiuni pentru o dietă cu alimente crude. De exemplu, adepții unei diete omnivore cu alimente crude mănâncă orice - pește, carne și produse lactate, dar toate acestea trebuie să fie crude. Vegetarienii crud își permit laptele și ouăle crude. Cu toate acestea, cei mai mulți raw foodists respectă restricții stricte: fără carne, pește sau lapte, doar alimente pe bază de plante. Adevărat, puține celebrități care se angajează într-o dietă cu alimente crude respectă reguli atât de stricte.

Se crede că Demi Moore a fost pionierul dietei crude la Hollywood. Actrița este sigură că acest sistem nutrițional îi permite să-și mențină frumusețea.

Dieta lui Moore include un cocktail de 10 roșii, iar ea înlocuiește dulciurile cu suc de cireșe congelat fără zahăr. Totodată, actrița nu refuză mâncarea de origine animală, ci o mănâncă fără tratament termic.

De exemplu, la micul dejun, Demi poate mânca o salată de fructe, la prânz – carpaccio de vită cu legume, la cină – legume și sushi fără orez. Și toate acestea sunt spălate cu mult suc de roșii.

Și încă un secret - ardeii iute sunt adăugați la produse, permițând accelerarea metabolismului și, în consecință, arderea grăsimilor.

În ciuda faptului că celebra actriță a fost pe lista noastră, ea încă nu poate fi numită o raw foodist clasică. Ea mănâncă de fapt majoritatea produselor crude. Pe lângă nuci, semințe, legume și fructe, Jolie mănâncă terci înmuiat în apă cu miere și fructe. Cu toate acestea, ea nu refuză proteinele animale și mănâncă pui sau pește, aburit sau copt în folie de câteva ori pe săptămână. De asemenea, actrița își mai permite iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci, supe reci de legume, precum gazpacho și tot felul de ceaiuri care nu pot fi preparate fără apă clocotită.

Datorită acestor nuanțe din dietă, alimentația crudă convinsă nu recunoaște actrița ca a lor. Jolie vă recomandă să vă alăturați treptat la dieta crudă, aranjându-vă zilele de post pe legume și fructe. De asemenea, actrița se oferă să asculte dorințele corpului ei.

Cântărețul și actorul, potrivit acestuia, practică vegetarianismul de peste 20 de ani. Cu toate acestea, din când în când se abate de la sistemul de energie ales.

De exemplu, când i s-a oferit rolul lui Mark Chapman, ucigașul lui John Lennon, Jared a trebuit să-și revină destul de mult, nu fără ajutorul proteinelor și glucidelor gătite cu expertiză. După filmare, Jared a decis să se întoarcă în formă cu o dietă crudă. A început să mănânce nuci nesărate, fructe de pădure și alte alimente crude.

Recent, Jared Leto a devenit în general dependent de așa-numitul fructitarism: acesta este un tip de dietă crudă, când se mănâncă doar fructe.

În timpul interviurilor, el poate fi adesea văzut cu banane sau mandarine. Totuși, de dragul unui rol în film, el este uneori gata să sacrifice principii și să mănânce ton, dar numai în fața camerei și doar de dragul artei.

Este dificil să o numiți pe actriță clasică foodist raw - Uma Thurman nu aderă tot timpul la acest sistem alimentar. O folosește ca una dintre numeroasele sale diete, deși mănâncă alimente crude frecvent și regulat.

Potrivit actriței, îi era foarte greu să se obișnuiască cu mâncarea crudă. Dar când s-a implicat, i-a plăcut.

Spre deosebire de vegani, Thurman, în perioadele în care ia o dietă „crudă”, mănâncă nu numai alimente vegetale, precum fructe uscate și cereale încolțite, ci și carne crudă.

Actrița a devenit foodist crudă după ce a citit romanul lui Jonathan Safran Foer Eating Animals. În plus, potrivit lui Portman, i-a plăcut dieta lui Demi Moore.

Este adevărat, Natalie Portman a rămas alimentară crudă numai înainte de sarcină. De îndată ce și-a dat seama că așteaptă un copil, a decis să treacă la vegetarianism. Actrița a simțit că corpul are nevoie de lapte, unt și ouă și nu și-a negat ei înșiși. Se temea că copilul nu va putea obține suficiente vitamine pentru dezvoltare. Cu toate acestea, este posibil ca Portman să revină la dieta crudă.

O cunoștință l-a convins pe celebrul actor să devină vegetarian când avea 24 de ani. Schimbarea dietei, potrivit lui Harrelson, i-a permis să scape de problemele sale de sănătate.

Mai târziu, vedeta de la Hollywood a devenit dependentă de o dietă cu alimente crude. Majoritatea produselor pe care actorul le consumă sunt cultivate în ferma sa ecologică de pe insula Hawaii Maui.

Dieta lui Harrelson este în principal fructe, legume și nuci. De asemenea, actorul câștigă bani buni din convingerile sale - este coproprietar al unui restaurant vegan și al primei grădini de bere ecologică din lume.

Actrița a devenit vegetariană la o vârstă mai timpurie decât Madonna, la vârsta de 12 ani. A fost motivată de aceeași carte cu Natalie Portman, Eating Animals, să se îndrepte spre o dietă crudă. Mai mult, ea a devenit o luptătoare activă pentru drepturile fraților noștri mai mici.

Hathaway mănâncă legume și fructe și îi place în special broccoli. Ea adaugă sos jalapeno la feluri de mâncare. Noaptea, actrița bea două linguri de ulei de măsline extravirgin. Promovează eliminarea toxinelor din organism și îmbunătățește starea pielii.

Cântăreața își abordează rațional dieta. În urmă cu câțiva ani, a renunțat la carne, pui și pește și a devenit vegetariană. Ea își postează preparatele pe Instagram și chiar oferă rețete. Pentru Casanova, o dietă crudă nu este un sistem alimentar permanent. Ea trece la aceasta vara, când fructele și legumele conțin cantitatea maximă de nutrienți.

Cântăreața adora supele amestecate de dovleac, spanac și conopidă. De asemenea, în dieta ei sunt și salate de țelină, avocado, morcovi, salată verde și suluguni, asezonate cu condimente exotice. În același timp, Casanova adoră ceaiul de ghimbir, ceaiul pu-erh, cafeaua și ciocolata, așa că nu o poți numi o raw foodist convinsă.

În cazul meu, totul s-a întâmplat treptat. La început am renunțat să mănânc carne roșie, apoi pui, ouă, pește, apoi – din produse lactate. Și până la urmă am trecut la o dietă cu crudități. Secretul principal este că nu trebuie să te limitezi în mod deliberat: doar ascultă-ți corpul și refuză acele produse de care nu are nevoie. Știu ce produs și exact cum îmi afectează corpul. Dacă carnea nu este bună pentru mine, atunci de ce să mănânc ce este rău? Este un produs toxic care contaminează organismul. Pentru oricine se gândește să treacă la o dietă cu alimente crude, aș recomanda să citească Studiul China de Colin și Thomas Campbell. Mulți oameni pe care îi cunosc au încetat să mănânce carne după ce au citit-o.

Foarte utile sunt și zilele de post, când organismul primește nutrienți în timpul zilei din alimente sănătoase care nu conțin zahăr, făină și nu au fost prăjite. Ca urmare, după astfel de zile, obiceiurile gustative se pot schimba. Vă recomand să vă începeți dimineața cu un pahar de suc verde stors din măr, castraveți, țelină, spanac și lime. Mulți oameni sănătoși își curăță periodic corpul cu sucuri detoxifiante presate la rece. Cu toate acestea, dacă există boli, de exemplu, probleme cu pancreasul sau ulcerul stomacal, atunci se recomandă diluarea sucului cu apă una până la trei. În orice caz, consumul pe termen lung de sucuri, de exemplu, în decurs de una sau două zile, este mai bine să începeți numai după consultarea unui medic. „