Cuprins
Ai dobândit o bandă elastică și te-ai întrebat unde poate fi aplicată? Vă oferim antrenament cu bandă elastică Voiaj Potrivi de la Kate Frederick. Lucrați mușchii și ardeți calorii cu impactul scăzut al programului pentru întregul corp.
Descriere antrenament cu bandă elastică Fit Travel
Travel Fit - ea Antrenamentul de forță aerobică cu impact redus cu o bandă elastică care vă va ajuta să strângeți corpul și să întăriți mușchii. Programul este foarte convenabil de utilizat în vacanță sau călătorii de afaceri: nu este nevoie să aduci o ganteră pentru a lucra în zonele cu probleme. Pentru angajare Travel Fit, aveți nevoie doar de bandă care este ușor de luat cu dvs. în orice călătorie. De asemenea, acest program Kate Fridrich este potrivit pentru cei cărora le place să se joace cu banda elastică sau doar caută o utilizare a acestuia în programele de fitness.
Programul Travel Fit durează 50 de minute și include exerciții de izolare calitativă și compuse pentru întregul corp. Cu toate acestea, nu vei lucra doar pentru a întări mușchii, ci și a arde calorii și grăsimi. Kate Friedrich a realizat câteva segmente cardio cu impact redus, care îți vor crește ritmul cardiac și vor accelera metabolismul. Fără sărituri sau alte exerciții traumatice, deci este sigur pentru articulații. Exercițiul este destul de dinamic: o mișcare se succed cu alta rapid, astfel încât ritmul cardiac să rămână ridicat pe tot parcursul programului.
Antrenamentul include munca toti muschii corpului tau, dar deosebit de eficient vei lucra pe mâini, umeri și spate. Exercițiile cu o bandă elastică afectează mușchii fără nicio încărcare dăunătoare asupra coloanei vertebrale, așa cum se întâmplă adesea cu greutățile mari. Primele ore de jumătate de oră se țin în picioare într-un ritm viguros, apoi te vei deplasa pe Mat. Ultimele cinci minute sunt dedicate exercițiilor pentru abdomene.
Travel Fit este potrivit pentru toate nivelurile de la începător la avansat. Cu toate acestea, puteți adapta singur sarcina, dacă selectați rigiditatea optimă a benzii (au rezistență diferită). este antrenament plăcut și eficientasta chiar functioneaza! Daca vrei sa slabesti, combina Travel Fit cu antrenament cardio intens pentru arderea grasimilor. De exemplu, Kate Frederick, puteți viziona Kick Max și Cross Fire.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Vei lucra pe toate zonele cu probleme, exerciții pentru partea superioară și inferioară a corpului cu bandă elastică.
2. Kate Friedrich este inclusă și în antrenament segmentele cardio cu impact redus, astfel încât să puteți arde grăsimile în tot corpul.
3. Acest program este deosebit de eficient pentru muschii bratelor, umerilor si spatelui. Kate a luat o mulțime de exerciții care vă vor permite să încărcați partea superioară a corpului. Spre deosebire de exercițiile cu gantere, îți lucrezi mușchii fără încărcări dăunătoare asupra coloanei vertebrale.
4. Training Travel Fit creat special pentru antrenament în călătorii de afaceri și călătorii. Nu ar trebui să aveți nevoie de niciun echipament suplimentar, cu excepția unei benzi ușoare pentru a vă include în muncă toți mușchii.
5. Programul este potrivit pentru toate nivelurile de calificare: de la începător la avansat. În funcție de condiția fizică, selectați pur și simplu rigiditatea optimă a benzii.
6. Impactul scăzut al antrenamentului, chiar și intervalele cardio nu implică sărituri și alte sarcini de șoc.
Contra:
1. Nu veți avea nevoie de cea mai populară bandă elastică pentru echipamente de fitness.
2. Pentru a face mult timp cu bandă incomod, așa că pentru acest exercițiu aveți nevoie și de mănuși sport.
Feedback despre programul Travel Fit cu Kate Friedrich:
Dacă aveți bandă elastică, asigurați-vă că încercați programul Kate Friedrich-Travel Fit. Acesta este un exercițiu simplu și frumos care vă va ajuta strânge corpul, întărește mușchii și îmbunătățește forma corpului. Dacă doriți să creșteți efectul de slăbire, combinați acest program cu o încărcare cardio, de exemplu, vedeți primele 10 antrenamente cardio acasă timp de 30 de minute.