Această filozofie este în contradicție cu cultura noastră prea rapidă și stimulatoare, orientată spre consumator. Ca societate, suntem forțați să căutăm în afara noastră pentru răspunsuri, să căutăm validarea externă a deciziilor, sentimentelor și emoțiilor noastre. Am fost învățați să mergem și să ne mișcăm mai repede, să împingem mai tare, să cumpărăm mai mult, să urmăm sfaturile altora, să ținem pasul cu tendințele, să urmăm un ideal format de cineva.
De asemenea, ne uităm la alții pentru aprobarea corpului nostru. Facem acest lucru direct cu întrebări precum „Cum arăt?” și indirect atunci când ne comparăm cu ceilalți, inclusiv imagini de pe rețelele sociale și reviste. Comparația este întotdeauna un moment în care ne uităm în afara noastră în căutarea unui răspuns, este totul în regulă pentru noi. După cum spunea Theodore Roosevelt, „Comparația este hoțul bucuriei”. Când ne definim mai degrabă după standarde externe decât pe cele interne, nu ne creștem niciodată încrederea în sine.
Importanța auto-alinierii pozitive
Una dintre cele mai sigure moduri de a pierde puterea asupra noastră este cu limbajul nostru, mai ales atunci când negăm mai degrabă decât afirmăm, diminuăm în loc să dăm putere sau pedepsim în loc să ne testăm. Limba noastră este totul. Ne modelează realitatea, ne îmbunătățește imaginea corpului și reflectă modul în care ne simțim. Modul în care absorbim sau interpretăm cuvintele altora și modul în care vorbim cu noi înșine ne afectează în mod direct imaginea corpului și stima de sine.
Limba noastră nu este separată de corpul nostru. De fapt, ele sunt strâns legate între ele. Corpurile noastre traduc starea de spirit, sănătatea, percepția și dispoziția prin limbaj. De exemplu, atunci când ne spunem că nu ne potrivim cu ceva, această atitudine ne afectează subtil corpul. Am putea să ne înclinăm umerii sau să nu facem contact vizual cu ceilalți. Această atitudine poate afecta modul în care ne îmbrăcăm și poate chiar relația noastră cu mâncarea. Dimpotrivă, atunci când cuvintele noastre sunt pline de încredere în sine, este probabil să merităm mult mai mult, să ne împărtășim ideile cu ceilalți și să fim mai puțin distrași de ceea ce fac alții.
Vestea bună este că ne putem recâștiga puterea personală folosind limbajul cu intenție și cu grijă. Aceasta este o credință fundamentală în filosofia noastră conștientă a corpului.
Începe să fii conștient de corpul tău
Ce înseamnă „corp conștient”? Când alegi în mod deliberat cuvinte care îți construiesc stima de sine și îți afirmă corpul în conversații și conversații cu ceilalți. A fi conștient de corp înseamnă a te abține în mod deliberat de la disprețuirea vorbirii corporale și de a provoca vinovăția, rușinea și comparația. Când credem în corp, credem că nu trebuie să ne comparăm cu ceilalți și să ne schimbăm trupurile în numele idealurilor sociale sau al frumuseții.
În cele din urmă, este calea către darurile și răspunsurile care există în noi, inclusiv încrederea, rezistența, curajul, speranța, recunoștința care ne împuternicesc din interior și ne permit să ne acceptăm pe noi înșine. S-ar putea să ne străduim să ne schimbăm înfățișarea din nou și din nou, dar dacă eul nostru interior nu se potrivește cu sinele nostru superior, nu vom ști niciodată cum să fim încrezători.
La fel ca orice obicei de care vrem să scăpăm, obiceiul conștientizării corpului poate fi dobândit. Nu ne putem trezi într-o zi și să ne iubim pe noi înșine. Cultivarea unui nou limbaj corporal conștient este minunat, dar va conta doar dacă îl exersăm în dialogul nostru intern în fiecare zi pentru tot restul vieții noastre.
Trebuie să provocăm, să reînvățăm și să rescriem obiceiurile și credințele înrădăcinate, iar acest lucru se realizează cel mai bine prin dăruire și repetiție. Trebuie să ne construim rezistența mentală pentru acest tip de muncă personală, iar practica yoga este un excelent punct de plecare pentru concentrarea acestor eforturi.
Încercați să vă testați corpul
Practica yoga este orice activitate care promovează conștientizarea de sine. Practica organizată de yoga adaugă o dimensiune de acordare intenționată a vorbirii de sine și folosește în mod intenționat un limbaj de autoafirmare pentru a-ți schimba creierul, a-ți ridica moralul și, în cele din urmă, a-ți îmbunătăți bunăstarea.
Pentru a începe călătoria dvs. atentă, încercați aceste lucruri data viitoare când vă aflați pe saltea:
Din când în când, opriți-vă într-o ipostază și observați-vă dialogul interior. Uite, acesta este un dialog pozitiv, negativ sau neutru? Observă, de asemenea, cum te simți în corpul tău. Cum îți ții fața, ochii, maxilarul și umerii? Dialogul tău intern te împuternicește sau te privează de experiența fizică și mentală în ipostază? Încercați să țineți un jurnal de autoobservare pentru a vă crește gradul de conștientizare a corpului și pentru a identifica tipare care vă provoacă încrederea în sine în moduri inutile.
Această practică de yoga atentă este un prim pas grozav pentru a cultiva o conștientizare puternică a modului în care limbajul tău interior se traduce în starea ta de spirit, postură și bunăstarea generală. Acest lucru vă va oferi oportunități concentrate să exersați observarea, mai degrabă decât să vă judecați.