Cuprins
Introducere
Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin și aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante pentru consumator. .
Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.
Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.
Compoziție și conținut caloric
| Valoare nutrițională | Conținut (la 100 de grame) |
| Calorie | Kcal 609 |
| Proteine | 18.6 g |
| Grăsimi | 53.7 g |
| hidrati de carbon | 13 gr |
| Apă | 4 C |
| Fibră | 7 gr |
Vitamine:
| Vitamine | Nume chimic | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Vitamina A | echivalent Retinol | 3 mg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamină | 0.25 mg | 17% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.65 mg | 36% |
| Vitamina C | acid ascorbic | 1.5 mg | 2% |
| Vitamina E | tocoferol | 24.6 mg | 246% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 6.2 mg | 31% |
| Vitamina B4 | colină | 52.1 mg | 10% |
| Vitamina B5 | Acid pantotenic | 0.4 mg | 8% |
| Vitamina B6 | piridoxină | 0.3 mg | 15% |
| Vitamina B9 | acid folic | 40 mg | 10% |
Conținut mineral:
| Minerale | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Potasiu | 748 mg | 30% |
| Calciu | 273 mg | 27% |
| Magneziu | 234 mg | 59% |
| Fosfor | 473 mg | 47% |
| Sodiu | 10 mg | 1% |
| Fier de călcat | 4.2 mg | 30% |
| Iod | 2 mg | 1% |
| zinc | 2.12 mg | 18% |
| Seleniu | 2.5 mcg | 5% |
| Cupru | 140 mcg | 14% |
| Sulf | 178 mg | 18% |
| Fluorură | 91 mcg | 2% |
| Mangan | 1.92 mg | 96% |
Conținutul de aminoacizi:
| Aminoacizi esențiali | Conținutul în 100gr | Procentul necesarului zilnic |
| Triptofan | 130 mg | 52% |
| Izoleucină | 670 mg | 34% |
| Valină | 940 mg | 27% |
| Leucina | 1280 mg | 26% |
| Treonină | 480 mg | 86% |
| Lizină | 470 mg | 29% |
| metionină | 480 mg | 37% |
| fenilalanina | 990 mg | 50% |
| Arginina | 2190 mg | 44% |
| Histidină | 480 mg | 32% |
Înapoi la lista Toate produsele - >>>
Concluzie
Astfel, utilitatea produsului depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie învățată. Așadar, adăugați mai multe alimente proaspete în dieta dvs.