Cuprins
Introducere
Atunci când alegeți produse alimentare într-un magazin și aspectul produsului, este necesar să acordați atenție informațiilor despre producător, compoziția produsului, valoarea nutrițională și alte date indicate pe ambalaj, care sunt, de asemenea, importante pentru consumator. .
Citind compoziția produsului pe ambalaj, puteți afla multe despre ceea ce mâncăm.
Alimentația corectă este o muncă constantă asupra ta. Dacă doriți cu adevărat să mâncați doar alimente sănătoase, va fi nevoie nu numai de voință, ci și de cunoștințe - cel puțin, ar trebui să învățați cum să citiți etichetele și să înțelegeți semnificațiile.
Compoziție și conținut caloric
| Valoare nutrițională | Conținut (la 100 de grame) |
| Calorie | Kcal 565 |
| Proteine | 19.4 g |
| Grăsimi | 48.7 gr |
| hidrati de carbon | 12.2 g |
| Apă | 9 g |
| Fibră | 5.6 gr |
Vitamine:
| Vitamine | Nume chimic | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Vitamina A | echivalent Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamină | 1.27 mg | 85% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.36 mg | 20% |
| Vitamina C | acid ascorbic | 0 mg | 0% |
| Vitamina E | tocoferol | 2.3 mg | 23% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 11.1 mg | 56% |
| Vitamina B6 | piridoxină | 0.79 mg | 40% |
| Vitamina B9 | acid folic | 97 mcg | 24% |
Conținut mineral:
| Minerale | Conținut în 100 de grame | Procentul necesarului zilnic |
| Potasiu | 497 mg | 20% |
| Calciu | 1474 mg | 147% |
| Magneziu | 540 mg | 135% |
| Fosfor | 720 mg | 72% |
| Sodiu | 75 mg | 6% |
| Fier de călcat | 16 mg | 114% |
Conținutul de aminoacizi:
| Aminoacizi esențiali | Conținutul în 100gr | Procentul necesarului zilnic |
| Triptofan | 297 mg | 119% |
| Izoleucină | 783 mg | 39% |
| Valină | 886 mg | 25% |
| Leucina | 1338 mg | 27% |
| Treonină | 768 mg | 137% |
| Lizină | 554 mg | 35% |
| metionină | 559 mg | 43% |
| fenilalanina | 885 mg | 44% |
| Arginina | 1900 mg | 38% |
| Histidină | 478 mg | 32% |
Înapoi la lista Toate produsele - >>>
Concluzie
Astfel, utilitatea produsului depinde de clasificarea acestuia și de nevoia dvs. de ingrediente și componente suplimentare. Pentru a nu ne pierde în lumea nelimitată a etichetării, nu uitați că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe alimente proaspete și neprelucrate precum legume, fructe, ierburi, fructe de pădure, cereale, leguminoase, a căror compoziție nu trebuie învățată. Așadar, adăugați mai multe alimente proaspete în dieta dvs.