o prezentare generală a tuturor antrenamentelor populare ale lui Shaun T.

Antrenamentul lui Shaun T au fost programele clasice video acasă. Un antrenor care știe multe despre motivație și încărcături de calitate, își atrage abordarea inovatoare a antrenamentului. Scopul lui Sean este acela de a supraviețui din plin, de a-ți duce condiția fizică la un nou nivel și schimba fundamental corpul. Vă prezentăm atenției o scurtă prezentare a tuturor programelor care vă vor ajuta să înțelegeți varietatea cursurilor de fitness.

O prezentare generală a tuturor antrenamentelor lui Shaun T

Programele sunt aranjate în ordinea complexității crescânde, așa că dacă nu ești familiarizat cu antrenamentele lui Shaun T, pot începe să aleagă clase mai ușoare. Apoi, pe măsură ce progresezi, treci la un nivel mai avansat. Vă rugăm să rețineți că, după o scurtă prezentare generală a fiecărui program, există un link către descrierea detaliată a acestora.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs este unul dintre primele antrenamente ale lui Shaun T. Aceasta Programul de dans este construit pe baza mișcărilor ritmice ale hip-hop-ului. Chiar dacă nu ai încercat niciodată să dansezi, poți stăpâni cu ușurință acest antrenament. Sean arată de câteva ori mișcarea într-un tempo lent, astfel încât să poți perfecționa corect. Studiile sugerează că exercițiile aerobice se concentrează pe mușchii abdominali. Programul durează o lună, timp în care îți vei transforma semnificativ silueta.

Citește mai multe despre Hip Hop Abs...

2. Rockin' Body

Rockin' Body poate fi considerat o continuare a Hip Hop Abs. Programul se bazează pe mișcări de dans, deși ritmul acestuia este puțin mai ridicat și câteva exerciții de care veți avea nevoie de gantere. Rockin' Body este suficient sarcină aerobă și putere echilibrată, care nu numai că va arde grăsimile, dar va duce la tonusul muscular. Sean are 7 antrenamente pe care le vei combina pe parcursul lunii, conform calendarului.

Citește mai multe despre Rockin Body...

3. Cize

Acesta este unul dintre cele mai recente complexe ale lui Shaun T care te va ajuta sa slabesti cu placere. Cize programul include 6 dans video cu mișcări simple de hip-hop și RnB. Chiar dacă sunteți departe de a dansa, nu ezitați să încercați acest software. Veți învăța o singură mișcare, realizând în mod constant un dans coregrafic cu drepturi depline, astfel încât orice novice se poate descurca cu aceste exerciții. Programul Cize nu numai că vei arde calorii și grăsimi, dar vei oferi o stare de spirit bună pentru întreaga zi. Complexul este proiectat pentru o lună.

Citește mai multe despre Cize..

4. Focus T 25

Focus T 25 este preferatul multor antrenamente ale lui Shaun T pentru întregul corp. Un program cuprinzător conceput pentru 3 luni și implică cursuri lunare progresive de complexitate. Unul dintre principalele avantaje ale Focus T-25 este durata redusa de antrenament: doar 25 de minute. Programul nu este pentru începători, dar dacă faci exercițiile într-o variantă simplificată, atunci este pentru toată lumea.

Citiți mai multe despre Focus T25...

5. Shaun al săptămânii: focus nebunesc (nou în 2017)

Săptămâna Shaun este un program nou-nouț de la Shaun T, care a avut premiera în iunie 2017! Ce reprezintă? Aceste 7 antrenamente intense care combină cele mai bune dintre alte programe Sean: Insanity Max 30, Focus T25 și Asylum. Puterea de așteptare, sarcini aerobe și pliometrice și un videoclip separat pentru Cora. Programul poate fi efectuat după Focus T25 ca o pregătire intensivă pentru complexul Insanity.

Citește mai multe despre Shaun Week..

6. Nebunie

Programul, care a adus instruirea lui Shaun T popularitatea la nivel mondial, este Insanity. Cursul de fitness cu intensitate rabioasă va dezvolta o rezistență fantastică și va îmbunătăți corpul. Cele mai grele sărituri, curse de sprint, exerciții pliometrice explozive — și toate acestea la un ritm cardiac ridicat pentru arderea grăsimilor. Programul de două luni necesită pregătire anterioară, așa că începătorii sunt strict contraindicați. Dar rezultatul merită: antrenamentele lui Shaun T, deși epuizante, dar eficiente.

Citiți mai multe despre Insanity ...

7. Nebunie: Max 30

Nebunie: Max 30 poate fi numit cel mai așteptat program Sean. Despre continuarea Nebuniei a vorbit mult, ea este foarte pasionată de fani de fitness acasă. Și aici în 2014 a lansat CD-ul cu Max 30. Mai multă concentrare, mai multă intensitate și chiar mai multă nebunie. Dacă clasicul Insanity și-a asumat un număr mare de opriri pentru a respira și a-ți reseta ritmul, în Max 30, va trebui să dai tot ce putem. Antrenamentul durează 30 de minute, timp în care vei învăța ce într-adevăr capabil de corpul tău.

Citește mai multe despre Insanity Max 30...

8. Azil și azil 2.0

În urma eliberării primei Insanity, Shaun a dezvoltat o politică de azil, care implică bonAccentul LSI faţă de sarcinile de putere. Programul nu a câștigat o asemenea popularitate ca Insanity, cu toate acestea, fanilor antrenamentelor intensive, cu siguranță le va plăcea. La scurt timp după lansarea primei părți a Azilului, continuarea: război 2.0: următoarele 30 de zile, unde Shaun T pune și mai mult accent pe sarcina de putere. Azilul este conceput pentru 1 lună de cursuri, iar în acest timp Shawn promite nu numai că va îmbunătăți calitatea corpului, ci și pentru un nou nivel de pregătire fizică.

Citiți mai multe despre Azil...

Toate antrenamentele lui Shaun T sunt foarte diferite, dar au un singur lucru: te ajută să slăbești și să strângi corpul. Simțiți-vă liber să alegeți un program mai ușor, dacă nu vă considerați om. Dar nu vă fie teamă să ieșiți din zona de confort și să vă ridicați la un nou nivel împreună cu Insanity și Max 30.