Dieta cu oțet de mere: minus 5 kg în 5 zile

Oțetul de mere în anumite doze poate fi într-adevăr util: într-o anumită măsură, reglează metabolismul acido-bazic și îmbunătățește funcția secretorie a stomacului. Stimularea proceselor metabolice în organism, de regulă, crește eficiența, o persoană are un sentiment de ușurință. Și dacă reușești să slăbești trei până la cinci kilograme într-o săptămână, atunci starea ta de spirit se îmbunătățește.

Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu și sigur în acest „sistem de alimentare cu energie”. Oțetul de mere conține 7% acid - de fapt, declanșează procesele care contribuie la pierderea în greutate. Dar, pe lângă beneficii, acidul poate provoca daune considerabile organismului: perturba echilibrul acido-bazic, deteriorează mucoasa gastrică și distruge smalțul dinților.

De ce este util oțetul de mere?

Pe lângă faptul că acest produs acid începe metabolismul și îmbunătățește procesele digestive, reduce și pofta de mâncare: doriți prăjituri mai puțin dăunătoare. Mediul acid reduce numărul de bacterii și ciuperci patogene din tractul gastro-intestinal și normalizează microflora.

Oțetul natural de cidru de mere conține o grămadă de oligoelemente utile: magneziu, calciu, potasiu, fier, sodiu. De asemenea, conține acizi organici - glicolici, malici, precum și acizi citric și acetic.

Oțetul de mere este, de asemenea, un mare agent antiinflamator. Apropo, multe dintre „utilitatea” oțetului de mere nu sunt încă pe deplin înțelese: se știe că doar funcționează - și atât!

Cum să slăbești cu oțetul de mere?

Înainte de a merge la o astfel de dietă, asigurați-vă că sunteți complet sănătos. Principalele contraindicații la acesta sunt din tractul gastro-intestinal. Prin urmare, puteți pierde în greutate pe oțet numai dacă nu aveți nici gastrită, nici ulcere gastrice sau duodenale, nici inflamații ale pereților intestinali. Dieta nu este potrivită chiar dacă suferiți de aciditate ridicată, suferiți de reflux (arsuri la stomac). Te-ai confruntat cu probleme similare? Din păcate, dieta cu oțet nu este potrivită pentru dvs.

Oțetul trebuie diluat: 1 linguriță în 1 pahar de apă. Și să beți această soluție în ritm - pentru 30 kg de greutate 1 pahar de „apă de oțet” - așa începe mecanismul de slăbire.

Puteți pierde în greutate timp de trei zile: înainte de fiecare masă trebuie să beți apă cu oțet. În același timp, va ajuta la umplerea stomacului, iar pofta de mâncare nu va mai fi atât de brutală. În a doua zi, trebuie să adăugați încă câteva recepții: dimineața și seara înainte de culcare, în total - 1 litru. Mulți oameni sfătuiesc să beți oțet dimineața pe stomacul gol, dar nu ar trebui să faceți acest lucru - chiar și oțetul diluat poate dăuna pereților tractului digestiv. A treia zi este descărcarea pe mere: puteți bea apă cu oțet de mere oricând doriți, plus mâncați 3-4 mere pe zi. Cel mai dificil lucru este să reziste în această zi anume, este ziua cea mai „flămândă”.

Repetăm: chiar dacă aveți încredere în sănătatea dumneavoastră, trebuie să respectați următoarele reguli:

• Bea numai oțet diluat.
• Bea doar oțet natural de cidru de mere (cel mai bun dintre toate - de casă).
• Bea oțet diluat numai după mese, în niciun caz nu face acest lucru pe stomacul gol.
• După fiecare aport de oțet, clătirea gurii cu apă vă va ajuta să evitați problemele dentare.
• La primele simptome alarmante, încetați să luați Aksus și consultați un gastroenterolog.

Simptomele alarmante pot fi dureri sau doar disconfort la nivelul stomacului, dureri dureroase la dreapta sub coaste, balonare și durere la apăsarea pe stomac, greață, lipsa poftei de mâncare în timpul zilei.

Pentru ce sunt acidul acetic și citric?

Oțetul de mere sau sucul de lămâie este logic să fie folosit pentru a crește nivelul de aciditate din stomac. Aceasta, la rândul său, contribuie la descompunerea accelerată a alimentelor.

În plus, oțetul accelerează procesele digestive și reduce pofta de mâncare. Un mediu acid reduce numărul de bacterii patogene și normalizează microflora. De asemenea, oțetul natural de mere conține multe elemente utile. De exemplu, magneziu, calciu, potasiu, fier și sodiu. De asemenea, conține acizi organici – glicolic, malic și, bineînțeles, citric și acetic.

În plus, oțetul de mere este considerat un excelent agent antiinflamator.

Este eficientă dieta cu oțet?

Unii dintre cei care au încercat dieta cu oțet cred că aceasta este o modalitate destul de eficientă și este foarte posibil să slăbești acele kilograme în plus. Utilizarea atentă și rațională a oțetului de mere vă permite cu adevărat să pierdeți în greutate, consideră expertul. Ajută la reducerea poftei de mâncare și la arderea grăsimilor și, de asemenea, ajută la eliminarea celulitei.

În același timp, nu trebuie să vă expuneți corpul la situații stresante și restricții severe, să refuzați brusc diverse alimente, să muriți de foame și, cu atât mai mult, să vă epuizați cu multe ore de antrenament.

Pentru a pierde in greutate, otetul se dilueaza in apa in urmatoarea proportie: o lingurita pe pahar de apa. Trebuie să beți această soluție la o rată de un pahar la 30 kg de greutate. Adică, o persoană care cântărește 60 kg trebuie să bea două pahare pe zi.

De ce este periculoasă o astfel de dietă?

Trebuie să fii extrem de atent cu utilizarea acizilor acetic și citric, în special pentru problemele cu tractul gastrointestinal. În acest caz, ar trebui să vă abțineți de la diete „oțet”. Și dacă tot vrei să încerci, nutriționistul recomandă să bei apă printr-un pai. De asemenea, după utilizare, ar trebui să vă clătiți gura, deoarece smalțul dinților reacţionează prost la mediul acid.

Și cel mai important lucru. Nici un remediu magic nu este magic de la sine. Toți nutriționiștii care recomandă pacienților o dietă cu oțet îi sfătuiesc, de asemenea, să mănânce carne și pește mai puțin gras, unt, pâine albă, produse de patiserie, paste, orez alb lustruit, alcool și dulciuri și să bea suficientă apă minerală - până la 2 litri pe zi . Și, bineînțeles, nu stați pe canapea în toate aceste zile: mergeți mai mult, alergați în parc, înscrieți-vă la piscină sau dansați. Efectul va fi doar mai vizibil!