Cuprins
Cu mai mult de o lună înainte de marea naștere a bebelușului: copilul nostru cântărește atunci în medie între 7 și 11,5 kg, dentitia e buna si mananca aproape ca noi! Alimentația copilului nostru fiind bine diversificată și mai bogată în nutrienți, putem trece – dacă nu alăptăm sau nu mai alăptăm, sau dacă suntem în alăptare mixtă – la lapte de creștere, pe care îl vor lua în continuare. până la vârsta de trei ani.
Reteta: ce poate manca un bebelus de 11 luni?
La 11 luni, ne putem prezenta alimente noi în rețete pe care îl pregătim pentru copil, de exemplu:
- sparanghel
- varză de Bruxelles
- salsifii
- fructe exotice precum curmalul sau kiwi
- terci de ovăz
- naut si linte
Singurele ingrediente care au mai rămas interzis copilului nostru de 11 luni sunt:
- sare și zahăr (nu înainte de un an)
- miere (nu înainte de un an și întotdeauna pasteurizată pentru a evita botulismul)
- lapte, carne, pește și ouă crude (nu înainte de trei ani, pentru a evita toxoplasmoza)
Evităm și puțin organe organice sau mezeluri, putin uleios pentru un bebelus. Sucurile industriale de fructe sunt prea bogate în zaharuri rapide pentru corpul bebelușului.
Cât ar trebui să mănânce și să bea un copil de 11 luni?
Din punct de vedere cantitativ, rămânem atenți la nevoile copilului nostru, adaptându-ne dacă are mai puțin foame într-o zi și mai mult a doua zi ! În medie, putem da între 100 și 200 g de legume sau fructe zdrobit cu furculita la fiecare masa, si nu depasim 20 g de proteine animale și plante pe zi, pe lângă sticlele lui.
Pentru lapte, putem trece doar la a lapte de crestere pentru copilul nostru dacă nu mai alăptăm și copilul mănâncă bine la toate mesele. Laptele de creștere va satisface din nou nevoile bebelușului nostru pana la varsta de 3 ani. Laptele de origine vegetala sau animala pe care le consumam ca adulti si nu sunt adaptate nevoilor copiilor.
Mâncare tipică pentru copilul meu de 11 luni
- Mic dejun: 250 ml lapte cu cereale de cacao de varsta a 2-a + 1 fruct foarte copt
- Prânz: 250 g de legume fierte la abur amestecate cu o lingură de ulei de rapiță + 20 g de brânză moale
- Gustare: aproximativ 150 ml lapte cu un compot de fructe foarte coapte, asezonat cu scortisoara dar fara zahar
- Cina: 150 g piure de legume cu 1/4 ou fiert tare + 250 ml lapte
Cum pregătesc o masă pentru copilul meu de 11 luni?
Pentru a pregăti mesele pentru copilul nostru de 11 luni, ne gândim să luăm o doză de legume sau fructe, două lingurițe de grăsime, câteva grame de alimente bogate în amidon și/sau leguminoase sau carne sau pește, și lapte sau brânză pasteurizată.
« La copiii sub un an, cea mai frecventă deficiență este fierul, indică Marjorie Crémadès, dietetician, specialist în nutriția sugarului. De la 7 la 12 luni, un bebeluș are nevoie de 11 mg de fier.
La capitolul texturi zdrobim grosolan si lasam deoparte niste bucati mici acel copil poate lua ori de cate ori vrea. Momentan, în schimb, continuăm să amestecăm lintea, leguminoasele sau năutul, pe care bebelușul s-ar putea îneca.