Micul dejun bebeluș între 1 și 2 ani

Concentrați-vă pe micul dejun pentru copiii între 12 și 24 de luni

De când a mers, Jolan nu s-a oprit nicio secundă. Imediat ce ajunsese în grădină, urca pe un tobogan, rostogolindu-se în cutia cu nisip, dornic de noi descoperiri și experiențe. La această vârstă, copiii se transformă în adevărați mici exploratori ai lumii. Neobosite și răutăcioși, ei cheltuiesc energie colosală zilnic. Pentru a supraviețui, au nevoie de o dietă echilibrată, începând cu un mic dejun bun.

Mâncare după 12 luni: Ce ar trebui să mănânce copilul meu? In ce cantitate?

La un copil de 12 luni, micul dejun ar trebui să acopere 25% din aportul zilnic de energiesau aproximativ 250 de calorii. De la 12 luni, o sticlă de lapte singură nu este suficientă. Este necesar să se adauge cereale sau să o suplimenteze cu alt amidon, precum unt de pâine și dulceață. Se mai poate introduce o portie de fructe, de preferat proaspete. „Micul dejun trebuie să ofere toată energia necesară pentru a permite copilului să se implice în activitățile de dimineață”, explică Catherine Bourron-Normand, dietetician specializat în copii. Pentru că, dacă are o schimbare de direcție dimineața, va fi într-o formă mai puțin bună.

Lipsa hranei: 1 din 2 copii bea doar lapte dimineata

În ciuda acestor recomandări, 1 din 2 copii bea lapte doar dimineața, conform unui sondaj Blédina. În ceea ce privește cerealele, doar 29% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 9-18 luni beneficiază de cereale pentru sugari însoțite de lapte. Experții sfătuiesc împotriva produselor de patiserie, care sunt bogate în grăsimi saturate și nu foarte sățioase, 25% dintre copiii de 12-18 luni consumă unul în fiecare zi. Aceste cifre explică probabil de ce o treime dintre copiii francezi cu vârsta cuprinsă între 9-18 luni mai iau o gustare dimineața, când nu mai este recomandată. În general, întregul ritual al micului dejun al familiei tinde să se prăbușească. Potrivit unui sondaj recent al Centrului de Cercetare pentru Studierea și Observarea Condițiilor de Viață (Credoc), prima masă a zilei este din ce în ce mai puțin consumate de francezi, mai ales la copiii de la 3 la 12 ani. Au fost 91% în 2003 să mănânce dimineața și sunt 87% în 2010.

Micul dejun: un ritual de păstrat

„Dimineața, totul este cronometrat”, explică Frédérique. Mă duc la duș, apoi pregătesc micul dejun. Soțul meu are grijă de copii, stăm împreună 10 minute, apoi plecăm din nou! În multe familii, pregătirea de dimineață seamănă mai mult cu un calvar din Koh Lanta decât cu celebra reclamă pentru Ricorea. Treziți fiecare copil, ajutați-l să se îmbrace, verificați ghiozdanele, hrăniți-i pe cei mici cu biberonul, pregătiți-vă, (încercați) să vă machiați... În grabă, nu este neobișnuit ca micul dejun să se strecoare pe ușă și, puțin vinovat , strecurăm un pain au lait în rucsacul fratelui său mai mare. Evident, totul depinde de circumstanțe. De fapt, organizarea va fi mai ușoară dacă aveți program flexibil, dacă locuiți aproape de locul de muncă sau dacă aveți un singur copil de îngrijit. În ciuda grabei, totuși, este important să rezerva ceva timp pentru micul dejun. „În timpul săptămânii, când ritmul este puternic, copilul își poate lua biberonul la masă când cei mai mari stau cu el intermitent, explică Jean-Pierre Corbeau, sociolog al alimentației. Această organizare permite fiecăruia să-și facă treaba, menținând în același timp acest ritual al primei mese a zilei. „În weekend, însă, nu este același ritm. În mod ideal, tineri și bătrâni împart micul dejun în jurul unei mese de familie.

Cea mai încărcată masă emoțională pentru copil

Prin hrana, o nevoie vitala, se creeaza primele legaturi intre copil si parintii lui. Inca de la nastere, bebelusul ii face placere intensa in alaptare, chiar si bebelusii, fiind capabil sa-si creeze acest moment de bine pe plan intern pentru a se calma atunci cand foamea il deranjeaza. Pe măsură ce copiii cresc, devin independenți, învață să mănânce singuri și se adaptează la ritmul adulților. Dar masa continuă să-i dea o adevărată emoție, în special micul dejun constând în principal din sticla de care este foarte atașat. „Micul dejun este masa cea mai încărcată emoțional”, subliniază Catherine Jousselme, psihiatru infantil. Bebelușul iese din noaptea lui, înfruntă ziua. Principalul lucru este să ai timp să vorbești cu el pentru a-l ajuta să se pregătească pentru ziua lui. și plecați cu baze sigure spre exterior. Această trecere la o „sociabilitate activă” se poate face doar dacă copilul este cel puțin înconjurat. În acest sens, televiziunea dimineața, dacă este sistematică, nu este recomandată. In orice caz, inainte de 3 ani, televizorul este nu.