Ingrediente pentru rețetă „Echilibrează salata cu fructe de mare»:
- 150 gr. Ou fiert
- 200 gr. alge
- 150 gr. midii
- 70gr. porumb conservat
- 50 gr. maioneză
Valoarea nutritivă a preparatului „Salata echilibrată din fructe de mare” (per 100 g):
calorii: 123.7 kcal.
Veverițe: 6 gr.
grăsimi: 10.2 gr.
Carbohidrați: 1.8 gr.
Numărul de porții: 1Ingrediente și conținut caloric al rețetei „Salata echilibrată din fructe de mare”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| ou de pui (fiert tare) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| fie kale | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| midii fierte | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| conserva de porumb dulce | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| maioneza de masa cu lapte | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Total | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 de servire | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 g | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |