BBX Hardcore este un program de exerciții la domiciliu de la Santa Barbanti, care este conceput pentru a obține un corp subțire, tonifiat și puternic. Complexul este conceput pentru 90 de zile și include cursuri de rezistență, arderea grăsimilor și forța musculară.
Descrierea programului BBX Hardcore
Complex BBX Hardcore nu vizează doar îmbunătățirea calității corpului, ci și dezvoltarea agilității, echilibrului, rezistenței și antrenamentului funcțional. Așteptați exerciții de arte marțiale aerobice, pliometrice, mixte, precum și calitatea exercițiului pentru dezvoltarea corsetului muscular. Pentru cursuri nu va fi nevoie de echipament suplimentar, ne antrenăm pe toți slăbire.
Creatorul antrenamentelor BBX Hardcore a fost un fost atlet Barbanti Dede (Dede Barbanti), care după nașterea celui de-al treilea copil a început să cântărească peste 90 kg. Ea și-a dezvoltat propriul sistem de exerciții care a ajutat-o să scape de 30 kg în mai puțin de 7 luni. Acum bunicul este într-o formă excelentă, iar rezultatele sale remarcabile îi inspiră pe mulți pentru o stare fizică obișnuită.
Programul BBX Hardcore inclus 9 sesiuni de antrenament de trei niveluri de dificultate:
- Hardcore (Nivelul 1, Nivelul 2, Nivelul 3). Antrenament pe intervale, alternând exerciții cardio și exerciții pentru crustă. Videoclipul durează 60-65 de minute.
- Arde (Nivelul 1, Nivelul 2, Nivelul 3). Antrenament cardio construit pe elemente de arte marțiale mixte, aerobic și pliometric. Videoclipul durează 30 de minute.
- Body (Nivelul 1, Nivelul 2, Nivelul 3). Cursurile se concentrează pe tonusul muscular al corpului și dezvoltă forță, flexibilitate și stabilitate. Videoclipul durează 30 de minute.
Calendarul cursurilor BBX Hardcore implică trei faze de complexitate. În prima lună vă veți antrena în videoclip Nivel 1, în a doua lună - pe Nivel 2, în a treia lună - la Nivel 3, atunci vei progresa lunar. Pregătit calendarul de antrenament poate fi vizualizat aici. Dacă nu intenționați să vă angajați într-un program cuprinzător, puteți face videoclipuri individuale cu BBX Hardcore și să le completați antrenamentul principal.
Pentru cursuri nu veți avea nevoie de echipamente suplimentare, cu excepția unui covor pe podea. Toate exercițiile oferite de Santa Barbanti aleargă cu greutatea propriului corp. Programul este conceput pentru elevii de nivel mediu. Instruirea BBX Hardcore sarcină moderată, prin urmare adecvată pentru o gamă largă de studenți.
Pro și contra BBX Hardcore
Pro-uri:
1. Bunicul Barbanti oferă eficiență exerciții pentru arderea grăsimilor, tonifierea mușchilor întregului corp și pentru a scăpa de zonele cu probleme.
2. Complexul este conceput pentru 90 de zile, cu un calendar de clase gata pregătit.
3. În BBX Hardcore înseamnă 3 niveluri de dificultate care vă vor permite să progresați în fiecare lună.
4. Antrenorul oferă o coregrafie simplă a exercițiilor, în ciuda includerii elementelor individuale ale artelor marțiale.
5. tu nu va avea nevoie de echipamente suplimentare, doar propria greutate corporală.
6. O atenție suficientă este acordată exercițiilor pentru mușchii care vă vor ajuta să strângeți stomacul și să minimizați riscul de dureri de spate.
7. Programul are și exerciții pliometrice pentru arderea grăsimilor în partea inferioară a corpului.
8. Programul este destul de complexitate moderată, deci va fi accesibil unei game largi de persoane implicate.
Contra:
1. Slab realizarea videoclipului: fără muzică, fără numărătoare inversă a temporizatorului și alte informații suplimentare.
2. Pentru programul de 90 de zile, nu există suficientă varietate, doar 3 exerciții pentru 1 lună de cursuri.
3. Proprietatea nu este potrivită pentru începători, iar munca cu experiență într-un antrenament poate părea insuficientă pentru încărcare.
În ciuda neajunsurilor, antrenamentul cu bunicul său Barbanti îl poți încorpora în planul tău de fitness. Mai ales ca acest program pentru cei cărora le place exerciții pentru corsetul muscular. Începeți să slăbiți și să vă îmbunătățiți formularele cu BBX Hardcore complex!
A se vedea, de asemenea: nemilos Steve Uria: 20 de antrenamente pentru arderea grăsimilor.